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換季勿忘養肝！記住一個一個動作，每天動一動，養好肝臟保健康~( 二 )

養生常識健康知識


06多多閉目
經常閉目養神是很好的養肝方法 ， 尤其是晚上睡覺前 ， 即使睡不著也盡量閉著眼睛養養神 。
平時工作忙的時候也一定要抽空看看遠方和綠色的植物 ， 綠色的光波對眼睛的損傷最小 ， 多看花草樹木養眼養肝 。
07每天運動
每天快走30分鐘 ， 或者慢跑15分鐘 ， 是非常好的鍛煉方式 ， 尤其是對于脂肪肝患者來說 ， 更是最快痊愈的不二選擇 。
當然 ， 騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動同樣對肝臟大有裨益 。 返回搜狐 ， 查看更多
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