1、手心向上，上下摩擦

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2、手心搓手背

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3、雙手十指交叉用力相握

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4、雙手十指交叉握拳，順時針轉動

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5、單手指尖相對

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6、雙手握拳，再用力放開

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7、一手握拳，一手五指散開

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8、一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

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9、一手手心按壓另一手指尖

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10、兩手拇指、食指做爬梯動作

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怎么樣？做完之后是不是神清氣爽、心情愉快呢？
在進行手指操的同時還伴有音樂的節奏起伏，可提高大腦皮層細胞的興奮性，有利于放松身心、消除緊張，提高應激能力，同時帶來愉悅的感受。
這個手指操不僅適合老年人，年輕人也可以多練習哦！
文章內容綜合來源于：健康時報、我是大醫生官微、首都醫科大學三博腦科醫院、四川大學華西醫院

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