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體重|女人體重過百就算胖？醫生告訴你女性的標準體重，40歲后別太瘦

若問女性有什么追求，大概就是減肥兩個字吧，不管是生活中還是電視劇里，身材苗條的女性總是更容易獲得異性青睞，網絡上也有各種方法顯示自己身材好，比如說A4腰、反手摸肚臍、鎖骨放金魚等等。每個女性當然想有完美身材，但是大多數都不達標，往體重計上一站輕輕松松三位數，其實也能理解，女性到了40歲，孩子正是初高中的年紀，白天忙工作、忙家務，晚上操心孩子學習，根本沒有時間鍛煉身體，說實在的，每天有操不完的心，很少有時間考慮自己的身材。
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體重過百就算胖嗎?
胖不胖不能光看體重，還要結合身高一起看，若你是一位高個子女性，體重過百是很正常的。大家可以根據調準體重公式計算自己是否達標：標注體重(kg)=(身高cm-70)*60%，如果計算的結果和自己的體重上下誤差在10%以內就屬于正常范圍，若是超過或低于20%，就要考慮是過胖或過瘦，應該及時鍛煉身體減肥，或者想辦法多吃一點補充營養。
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女性過瘦有什么危害?
1、抗病能力差
女性到了40歲以后身體各項功能開始衰退，這個時候就要注意保養身體，通過科學合理的飲食搭配滿足身體需求，不能一味節食減肥，只有這樣才能保證營養正常。有的女性總是認為自己胖，不吃早餐或晚餐，時間長了就出現低血糖或貧血癥狀，身體變虛弱，一到換季就感冒，比其他人更容易生病。
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2、經常感到疲勞
體重正常身體有足夠的脂肪和能力，機體才能有所消耗，維持正常生命體征。能量對于日?；顒颖夭豢缮?，如果體重過輕身體內脂肪含量過少，稍微運動一下就會感覺勞累，爬樓梯氣喘吁吁。而且皮下脂肪過少會導致女性怕冷，血管收縮，總是手腳冰涼不想動彈，時間久了健康就會出現問題。
3、容易患上骨骼疾病
脂肪有保護骨骼的作用，體重正?？梢灶A防骨質疏松，過于瘦弱的人骨骼沒有足夠的皮脂和組織保護，若是發生意外撞擊損傷的機率更大，此外骨密度流失過快，骨折的機率也會增加。
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女性如何保持標準體重?
1、注重飲食搭配
女性到了40歲以后只要體重在正常范圍內，就沒有必要減肥，平時飲食上控制一點即可。三餐不僅要有營養，還要合理搭配，選擇低脂、低熱量的食物，比如五谷雜糧、粗纖維蔬菜，高鈣牛奶、精瘦肉等等，吃得再多也不怕長胖。
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2、注重鍛煉身體
不管是過胖還是過瘦，運動都是控制體重的好辦法，過胖的女性堅持運動有減肥效果，過瘦的女性堅持運動有強身健體，增加骨骼硬度的作用。運動可以提高代謝水平，消耗能量，幫助體重控制在合理范圍內。
【 體重|女人體重過百就算胖？醫生告訴你女性的標準體重，40歲后別太瘦】所以說過瘦也不好，過胖也不好，將體重控制在合理范圍內才是對健康好。女性40歲以后就離更年期不遠了，身體素質會有所下降，大家要注重身體管理，平時再忙也要抽出一點時間給自己。