文章插圖
手臂
是每個健身男人都很在意的位置
特別是等到夏天到來的時候
一條粗壯的手臂不僅能撐滿T恤整個袖口
在自由力量區也是一個“裝逼”神器
擁有了強而有力的臂膀
不僅是力量的象征
穿衣服好看男性魅力值也會upupup~~~

文章插圖
想必大家看到這也注意到他那粗壯的手臂了
這是一位來自奧地利的健體選手——Kris
他在之前測量的時候
數值基本上都維持在臂圍45cm左右
手臂足夠粗壯
無論是正面還是側面，都可以不斷地耍帥
45cm的手臂還有明顯的曲線
必定是實力派的象征

文章插圖

文章插圖

文章插圖
作為一名資深擼鐵愛好者
胸肌、腹肌、球形肩膀、大圍度、超低體脂率一樣不少
只要一更新ins，必定是曬自己的健身日常

文章插圖

文章插圖

文章插圖

文章插圖

文章插圖
他更是對自己的二頭肌可謂青睞有加
不僅圍度大，胳膊上也是青筋暴露
畫面充滿了雄性荷爾蒙

文章插圖

文章插圖
他還有一個絕活兒，想必大家都沒見到過
那就是二頭肌抽筋
肌肉扭曲如同“異形”入侵一樣

文章插圖
二頭肌發達最大的好處就是手勁兒大
之前他就徒手給家里捏開了一個西瓜

文章插圖
還在ins上曬了一張跟一大堆雞蛋的照片
并配文稱“蛋白質超標了，不過我喜歡”
但是網友們看到他屯了這么多雞蛋
大概是一周的量，還是被嚇到了
肌肉男，母雞的噩夢
怪不得雞蛋漲價了，原來是肌肉男增肌期
我現在看雞肉就想吐
為啥我就覺得蛋白難以下咽。超過兩個雞蛋我準吐
天不要吃太多雞蛋，真的，不然的話，對母雞身體不好

文章插圖

文章插圖

文章插圖

文章插圖

文章插圖

• 肱二頭肌|45以上的臂圍，他們是這樣練的，7個小技巧你用過幾個
• 身材|天天訓練的軍人VS擼鐵的猛男，肌肉有什么區別?
• 鍛煉|為什么擼鐵這類鍛煉才能有效增肌？增肌的原理是什么？
• 健身|隔天擼鐵是不是比每天擼鐵增肌效果更好？
• 肝臟|隔天擼鐵是不是比每天擼鐵增肌效果更好？
• 小技巧|45以上的臂圍，他們是這樣練的，7個小技巧你用過幾個
• 訓練|手臂肌肉薄弱，3個動作練厚肱三頭肌，臂圍輕松突破40厘米
• 健身|擼鐵可別只會“加負重”、這7個方法照樣能“高效增肌”！
• 啞鈴|增加手臂圍度的訓練有很多，介紹幾個有效的增肌動作
• 健身房|31歲的平面模特，絡腮胡盡顯男性魅力，擼鐵打造滿身肌肉帥氣逼人！