所以要想血壓控制的好，保持清淡飲食很關鍵。
另外高糖分，高脂肪的食物也應該盡量少吃，科學的飲食規劃，是高血壓患者恢復的關鍵。

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高血壓的危害是很大的，所以高血壓患者一定要引起重視。
患者應該堅持每日測量血壓，在工作中出現頭暈眼花、情緒波動過大的現象，一定要及時的調整和休息。
而控制血壓必須做到遵醫囑，按時服用藥物，不得擅自漏服，減量，否則極可能引起血壓不穩，而血壓不穩也正是引起并發癥的主要原因。
同時，服用藥物也只是治標不治本，想要徹底根治高血壓，必須調整生活飲食習慣，合理膳食，改掉不良嗜好，適當運動，控制體重。
只有這樣才能從根本上解決血壓高的問題，因此也不會影響患者長壽的體質。

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【 危害|再三叮囑：高血壓有4怕，最好一個都別占！做好3點，或許還能增壽】

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