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煙民需注意：這7種香煙平時請少抽吸，其中一種多數人或許不知道

健康知識養生常識

導語：一旦染上煙癮 ， 就會一發不可收拾 ， 香煙中的尼古丁會 ， 讓他們對香煙產生依賴 ， 吸煙容易戒煙難 。
一、吸煙有哪些危害
1、吸煙會影響睡眠質量
據相關的調查顯示 ， 只要我們吸一支煙 ， 我們的壽命就會減少十一分鐘 ， 其實這都是有跡可循的 ， 我們只要吸煙就會影響睡眠質量 ， 而睡眠不好 ， 則會對我們的身心造成嚴重的影響 。
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睡眠不足 ， 人們的精神狀態也大不如從前 ， 我們的身體健康會嚴重下降 ， 甚至會誘發高血壓 ， 高血糖等疾病 ， 我們平時可能發現不了 ， 其實這是在不知不覺中形成的 。
2、孕婦吸煙會增加流產的風險
現如今生活節奏快 ， 人們的精神壓力比較大 ， 不管男性還是女性 ， 都以吸煙來緩解自身的精神壓力 ， 而若是孕婦經常吸煙或者是經常吸收二手煙的話 ， 有可能會造成流產 。
3、吸煙可導致肺部疾病
醫生說大量吸煙或長時間吸煙很有可能會導致肺癌等重大疾病 ， 輕則也會引起其他疾病 ， 比如慢性支氣管炎 ， 肺氣腫等 ， 因為吸煙會使肺泡張力降低 ， 直接影響肺部疾病發生 。
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4、吸煙可致骨質疏松
長時間的吸煙很可能增加患骨質疏松的幾率 ， 其中因為香煙中含有尼古丁 ， 而尼古丁能夠影響我們身體鈣元素的吸收 ， 缺少了鈣元素就會減少骨骼的合成 ， 后果可想而知 。
二、7種香煙會被列入"黑名單" ， 老煙民不妨了解一下 ， 你還在吸嗎
1、煙斗
其實煙斗是最早流傳的一種吸煙方式 ， 把磨碎煙草放到煙斗即可吸食 ， 這種吸煙方式 ， 煙霧不但會進入我們肺部 ， 還會隨血液進入我們的心臟 ， 增加患心臟病和肺部疾病的利率 。
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2、水煙
說到水煙 ， 可能我們不是很熟悉 ， 他不是我們這一地區的煙草制品 ， 顧名思義就是利用水煙袋來吸食煙草 ， 大部分人只看到他對于尼古丁焦油等吸收量少的優點 ， 其實有很強的成癮性 。
無論是水煙還是其他煙草制品都有可能造成肺結核 ， 但是水煙造成肺結核的幾率會更大 ， 吸食三次水煙的尼古丁、焦油量 ， 相當于吸食一包紙煙 ， 危害之大 ， 不言而喻 。
3、電子煙
電子煙在外形上與我們平常的卷煙十分相似 ， 尤其是味道和煙霧上 ， 其原理其實就是利用一種電池來驅動煙霧器產生煙霧 ， 這樣直初使尼古丁釋放出來 ， 給我們帶來跟卷煙一樣的效果 。
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電子煙商家打著戒煙的噱頭 ， 使人們心甘情愿為之買單 ， 但是根本沒有戒煙的效果 ， 而且電子煙中的人工合成大麻會加重損害我們的身體健康 。
4、軟煙
軟煙的發展已有很多年的歷史 ， 在市面上也受到非常多的人的追捧 ， 但是這種煙要相對于普通的煙來說 ， 更加損害我們的肺、心臟等器官功能 。
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5、旱煙
旱煙相對于生活在農村的我們來說十分常見 ， 尤其是一些老年人在自家院兒里種植一些煙葉 ， 吸食也非常簡單 ， 用紙把煙葉卷起來 ， 點燃就可吸食 ， 其實旱煙對身體的危害極大 。
6、雪茄
雪茄其實是一種特殊的煙草制品 ， 因其可重復利用的特殊性 ， 致使過濾嘴會與空氣發生各種反映 ， 而且會滋生很多細菌和病毒 ， 不利于我們身體的健康 。