1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

艾灸|陽氣旺盛有利于身體健康，每天堅持做這4件事，陽氣自然回升

【艾灸|陽氣旺盛有利于身體健康，每天堅持做這4件事，陽氣自然回升】
艾灸|陽氣旺盛有利于身體健康，每天堅持做這4件事，陽氣自然回升
文章圖片
艾灸|陽氣旺盛有利于身體健康，每天堅持做這4件事，陽氣自然回升
文章圖片
艾灸|陽氣旺盛有利于身體健康，每天堅持做這4件事，陽氣自然回升
文章圖片

陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力 ， 是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素 ， 人的正常生存需要陽氣的支持 ， 所謂“得陽者生 ， 失陽者亡” 。
陽氣來源有二：一為先天性的 ， 來自于父親和母親；二為后天性 ， 主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來 ， 而人的正常機體運轉、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的 。
陽氣也可以理解為溫暖的意思 ， 身體當中的陽氣過多就會顯得一個人陽氣方剛 ， 有陽剛之氣 ， 一股年輕的力量 。
俗話說：“萬物之生由乎陽 ， 萬物之死亦由乎陽” ， 人之生長壯老 ， 皆由陽氣為之主：精血津液之生成 ， 皆由陽氣為之化：所以 ， “陽強則壽 ， 陽衰則夭” ， 養生必須養陽 ， 但善養生者 ， 又必須保其精 ， 因為精盈則氣盛 ， 氣盛則神全 ， 神全則身健 。
不知道大家有沒有出現過手腳冰涼的情況 ， 這可能和身體陽氣過少有關系 ， 導致身體陰氣過重 ， 經常這樣也許身體會出現一系列的問題 。
有些人平時不注重養護身體當中的陽氣 ， 造成體內陽虛的現象 ， 建議大家每天堅持做這4件事 ， 陽氣會自然回升 。
每天堅持做好4件事 ， 把陽氣慢慢補回來
①曬太陽
俗話說：陰陽調和、天人合一 ， 曬太陽是一種很好的養陽方式 ， 經常曬太陽 ， 不僅可以補鈣 ， 還可以使人體的督脈與陽光接觸 ， 達到補充陽氣的作用 。
但是也要找適當的時機曬太陽 ， 因為陽光中含有紫外線等 ， 皮膚長時間暴露在陽光下 ， 容易造成曬傷 ， 甚至是引發皮膚疾病 ， 嚴重的可能導致皮膚癌 ，
所以 ， 皮膚比較白皙的人士 ， 一周曬3-4次太陽 ， 每次不超過20分鐘較為合適 ， 如果是氣溫非常高 ， 曬10分鐘即可 。
②多泡腳
中醫認為 ， 泡腳既可以通經絡排毒素 ， 又可以養陽氣補臟腑 ， 不只是現在的季節可以泡腳 ， 任何一個季節都適合泡腳 。
熱水泡腳還有利于提高睡眠質量 ， 如果泡完腳后 ， 再適當做幾分鐘足底按摩 ， 對身體的血液循環更好 ， 臟腑器官也更能得到進一步的調節 ， 泡腳后 ， 建議不再進行其他活動 ， 隔數分鐘即入睡 ， 補腎效果更佳 。
③充足的睡眠
陽氣耗散的途徑很多“行”、“動”、“一切思維”都在耗陽氣 ， 舉手投足都在耗陽氣 ， 耗陽氣的途徑很多 ， 可是補充陽氣的途徑很少 ， 幾乎就靠睡眠 。
我們的身體處于睡眠狀態的時候 ， 生物鐘系統也在不斷發揮著自己的作用 ， 在夜間的時候 ， 建議在晚上10點前就進入睡眠 ， 這樣才能幫助身體生發陽氣 。
睡眠和壽命之間存在很大的聯系 ， 長期睡眠質量好的人陽氣也會比較充足 ， 反之經常熬夜的人則會陽氣不足 ， 對于壽命是有損傷的 。
④艾灸
通過艾灸特定的穴位 ， 可以溫補腎陽 ， 益氣健脾 ， 補充陽氣 。
神闕穴是陽脈的重要穴位 ， 通過艾灸溫熱的方法可以疏通經絡 ， 驅寒除濕 ， 對增強體質 ， 提高免疫力非常有幫助 ， 艾灸神闕穴除了可以補陽氣外 ， 對脾胃虛寒 ， 宮寒等癥狀效果也非常不錯 。