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《素問·寶命全形論》中所述“人生有形 ， 不離陰陽” ， 身體出現疾病的基本病因之一就是陰陽失調 。
陽氣保障著我們身體的健康 ， 但是現代人往往因為快節奏的生活和不良的生活習慣 ， 使得身體內寒氣聚積 ， 從而損傷陽氣 ， 從而出現頭暈頭痛、疲乏無力 ， 大便黏膩 ， 口干口苦等不適 ， 時間長了就會導致疾病纏身 。
所以才會有“百病從寒起”之說 ， 我們要保持身體健康 ， 防止體內生寒 ， 就要避免四個容易招來寒氣的習慣!

首先我們要先了解什么是寒 ， 中醫上說的寒可和溫度中的冷是兩個概念 。 中醫上認為 ， 身體內有團氣 ， 這個氣是身體的核心 ， 當這個氣安靜時就會生寒 ， 只有氣團在身體內活動才會生熱 。 所以寒是指身體內活力不足 ， 從而容易生病 。
【霜降|百病從寒起！有4種習慣的人或會招來寒氣，看下你中招了嗎？】人體內的寒分為外寒和內寒 。 外寒是指有寒氣侵入身體 ， 影響到了人體內氣的活動 ， 這時候 ， 身體內的氣就要和外界寒氣爭斗 ， 讓氣回歸平衡 ， 從而出現熱癥 。
而內寒是指身體虛弱使得氣無法正常運行 ， 就會表現為臉色發白 ， 氣短力乏的癥狀 。
對于女性來說 ， 本身體質就偏陰 ， 所以更容易受到寒氣侵襲 ， 如果體內生寒則氣血運行受阻 ， 慢慢的就會產生胃炎、腹瀉、關節疼痛等情況 ， 嚴重的可能還會導致不孕 ， 所以可千萬不能對寒大意 。

提醒：四個習慣或會招來寒氣 ， 中招的人盡早改1、喜歡吃生冷寒涼食物
其實我們所吃的食物也有著寒涼屬性之分 ， 如果經常吃這些性質寒涼的食物就容易體內生寒 ， 加上現代人喜歡吃生冷冰涼的水果 ， 雪糕 ， 飲料等 ， 這樣就更加加重了寒氣的生成 ， 最后導致形成寒性體質 。

2、不注意保暖
現在不少年輕人為了追求酷美 ， 不注意保暖 ， 夏天要露臍 ， 穿吊帶 ， 天冷了還要露腳踝 ， 天熱就長時間待在空調房內 ， 還不注意保護露出的部位 ， 這樣就給了寒氣侵入的機會 ， 時間長了身體也就變寒了 。
尤其是女性 ， 肚臍部分脂肪比較少 ， 長時間受到寒氣侵襲 ， 就容易產生腹瀉痛經等問題 。

3、經常熬夜
在中醫上認為晚上11點到凌晨1點時是陰氣最盛的時候 ， 此時陽氣衰退 ， 就需要好好休眠固守陽氣 。
如果總在這個時間段熬夜就容易讓寒氣侵入身體 ， 時間長了就會損傷健康 。
4、過度勞累
人體內氣的運行有著一定的規律 ， 它們會在身體調控機制下運行周身 。 如果身體處于長時間高強度、高壓力、高負荷狀態下 ， 體能消耗過大 ， 氣機運動被打亂 ， 溫度調節機制發生紊亂 ， 那么就會造成體內生寒 。
通常由于過度勞累造成的體寒之人 ， 會出現記憶力下降 ， 脾氣暴躁 ， 全身乏力 ， 睡不安穩 ， 消化不良等情況 。

知道了寒的起因 ， 我們就要針對原因來驅寒：1、飲食上注意多吃溫熱食物 ， 喝溫開水 ， 吃熱食；
2、做好保暖工作 。 根據天氣情況及時增減衣物 ， 秋冬時從頭到腳都要保暖到位 ， 尤其要注意腹部保暖 。

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