文章圖片
握固法 ， 大拇指扣在手心 ， 指尖位于無名指(第四指)的根部 ， 然后屈曲其余四指 ， 稍稍用力 ， 將大拇指握牢 ， 如攢握寶貝一般 。 握固可以固守精氣神在體內 ， 平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固 。

文章圖片
握固道教養生修煉中常用的一種手式 。 出《老子》“骨弱筋柔而握固” ， 這種手式有促使心腎氣歸之效 。
道書《云笈七簽》上記載：“拘魂門 ， 制魄戶 ， 名曰握固與魂魄安戶也 ， 此固精明目 ， 留年還魂法 ， 若能整天握之 ， 邪氣百毒不得入 。 ”意思是握固之法 ， 就仿佛打開房門一樣能夠靜心安魂 ， 同時握固能夠固護精氣 ， 明目延年 。

文章圖片
補元氣：護腹暖膝
此時雖為霜降 ， 但北方大部分地區已入冬寒 ， 我們腹部和膝蓋關節最怕受涼 ， 尤其中老年朋友 ， 一旦受涼 ， 輕則腹痛腹瀉 ， 重則關節疼痛 ， 影響睡眠和行走 。 膝蓋怕涼 ， 可以戴上毛茸茸的護膝 ， 溫護我們的膝關節 。

文章圖片
而肚子更為重要 ， 尤其是肚臍 ， 是元氣元神的門戶 。 胎兒時期 ， 肚臍是幫助胎兒從母體攝入氧氣和營養的生命開關 ， 人體先天的稟賦與之密切相關 。 到胎兒降生 ， 肚臍便成為元氣元神的門戶 ， 內通五臟 ， 外達四旁 ， 前貫任脈 ， 后應督經 ， 加上位處中州 ， 故成為人體的重要樞紐 。

文章圖片
【“霜降”是農歷二十四節氣之一|霜降：一年里最宜補的節氣，記得這3補，養好脾胃陽氣足！】俗話說：“肚子軟綿綿 ， 百病懶得纏” 。 但我們現代人的肚子摸上去卻越來越硬 ， 還冰涼 ， 這都是因為濁氣、濁水等內生之物 ， 占據了腹部 。
我們平時吵架、生悶氣、吃寒涼 ， 都會產生濁氣濁水 ， 這種濁氣停而不走 ， 不光阻礙氣血正常運行 ， 還容易打壓元氣 ， 傷及根本 ， 郁結成塊；而濁水大多為濕濁 ， 若不盡早排出 ， 循經上頭 ， 可至頭暈頭痛 ， 滯塞毛孔則生濕疹；遇肝火則化痰；逢脾虛則腹瀉 ， 遺患無窮 。

文章圖片
民間有句話叫臍周長灸 ， 元氣不缺 ， 臍周常暖 ， 百疾不纏 。 《黃帝內經》把人比作天地 ， 肚臍以上為天 ， 肚臍以下為地 ， 肚臍屬任脈 ， 任脈乃陰脈之海 ， 與陽脈之海督脈相表里 ， 任督二脈其實代表了陰陽各半 ， 而肚臍恰恰就是任督二脈的陰陽相交之處 。 也就是說 ， 灸透了肚臍 ， 就可以調節人體的陰陽平衡 ， 補足元氣 。

文章圖片
咱們有艾灸習慣 ， 能夠熟練操作的可以使用隔姜灸 ， 在艾絨的基礎上配合生姜 ， 姜歸脾、肺、胃經 ， 且本身就是散寒的利器 ， 對于祛腹內的濁氣濁水等都有幫助 ， 很多體寒體虛之人 ， 特別適合用隔姜灸的方法 ， 祛除陳寒濁氣 。

文章圖片
但隔姜灸對技術有一定要求 ， 否則容易燙傷皮膚 ， 咱們不會操作艾灸的朋友 ， 可以試試南懷瑾大師的一個臍灸方法 。 他在書中這樣寫道 ， “大約二十幾年前 ， 日本人發明溫灸器 ， 放在肚臍上暖暖的 ， 這是日本人把中國的老方法拿出來賣錢 ， 這個在道家叫灸臍法 。 其實用不著那個日本溫灸器 ， 我教你們一個方法 ， 什么年紀的人都可以用 ， 比較保險 。 ”

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 穆罕默德|伊朗首次通報“奧密克戎”感染者死亡病例
• 魯南制藥集團|菏澤醫學?？茖W?！棒斈现扑幃a業學院”揭牌
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 生活|提醒：肝病多數是“拖”出來的，出現6種表現，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌殺手”還是“營養佳品”呢？世衛組織揭曉答案
• 心腦血管|大荔中醫醫院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的稱贊
• 心血管疾病|這個病還是“夫妻病”，你知道嗎？