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障礙|“社恐”究竟為何物？輕度“社恐”可以自愈嗎？

你 ， 真的“社恐”嗎
小組討論時不敢與不熟悉的同學交談 ， 更不敢提出反對意見；當眾演講時 ， 不管準備得多充分 ， 上臺后還是緊張到大腦一片空白；路上遇到同事總想回避 ， 不敢大方打招呼；聽到手機鈴響就恐懼 ， 不敢接聽……當“社恐”人把自己的日常分享到網絡 ， 迅速就能找到一群“病友” ， 社交恐懼 ， 似乎已經成為年輕人中的流行病 。
戴好帽子、塞上耳機、看著手機 ， 最好再戴一副遮住半張臉的墨鏡才敢出門……生活中 ， 你是否見過這樣的“社恐”青年 ， 又或許 ， 你也是“社恐”人群中的一員？
相關調查顯示 ， 自2016年以來 ， “社交恐懼”一詞的網絡檢索率便持續攀升 ， 以“社恐”為關鍵詞在豆瓣App檢索 ， 相關小組有十余個 ， 排名前三的小組“人際交往障礙”“社恐抱團取暖”“我患有嚴重的社交恐懼癥” ， 組員累計超過17萬人 。 在微博上 ， 與“社恐”相關的話題已達數百個 ， 如“社恐人群的噩夢”“社恐對人的影響有多大”等 ， 其中不少話題的討論熱度過億 。
“社交恐懼又叫社交焦慮障礙 ， 是精神疾病的一種 ， 現代人因為壓力變大 ， 很多人都會面對一些社交焦慮障礙 。 ”廣東省第二人民醫院心理科主任醫師李一花說 ， “社交恐懼”一詞很流行 ， 很多年輕人也是抱著玩梗自嘲的心態談論“社恐” ， 社交恐懼并沒有像其他精神疾病一樣被公眾重視 ， “我們應該更多地從病理上關注社交恐懼患者 。 ”
1、“社恐”究竟為何物
【障礙|“社恐”究竟為何物？輕度“社恐”可以自愈嗎？】如果被一只老虎咬了 ， 你會選擇求救嗎？
“我不會 。 因為如果沒有人救我 ， 我只是可能會死 ， 可是一旦有人來救 ， 我還得跟他打招呼 。 ”這個最近在網上火起來的段子出自一名脫口秀演員 ， 寥寥數語 ， 雖然夸張 ， 但精準戳到了很多“社恐”人的痛點：不敢社交 ， 一面對人群就緊張焦慮 。
“社交恐懼是指面對可能被他人審視的一種或多種社交情況時 ， 產生顯著的害怕或焦慮 ， 通常在青少年時期起病 ， 是最常見的心理障礙之一 。 ”李一花解釋說 ， 患有社交恐懼癥的人 ， 在面對社交場景時會感受到不適 ， 害怕陷入尷尬境地以及被人評判 ， 除了心理上的緊張不安 ， 還會伴有臉紅、發抖、心跳加速、不敢對視等表現 。
研究顯示 ， 社交恐懼癥通常始于童年或青春期 ， 大多數人在20多歲之前就已經發病 ， 也有一小部分人會在成年后患上這種疾病 。 有些人可以確定他們社交焦慮開始的時間 ， 并將其與特定事件聯系起來(例如進入新的班級或因某次成績不好被恥笑) ， 也有人無法確定起源 。
而現在 ， 社交恐懼從醫學概念演變為網絡上大家互相調侃的梗 。 “‘社恐’一詞其實是被泛化了” ， 在中國社科院新聞與傳播研究所助理研究員孫萍看來 ， 很多年輕人現在是和聊得來的人瘋狂聊 ， 聊不來就貼上一個“社恐”標簽避而遠之 。
“社恐”被泛化 ， 是不是在一定程度上體現了病理性社交恐懼癥人群也在增多？南京市第一醫院心理門診主任牟曉東說 ， 與其說社交恐懼人群有增多趨勢 ， 不如說更多人了解到自己可能有社交恐懼傾向 。 “在過去物質生活尚不豐盈的年代 ， 人們很難關注自己是否有心理障礙 ， 而現在人們對心理學科、對自己的認識都在加深 。 ”牟曉東分析道 。
“現在的年輕一代獨生子女占多數 ， 高高矗立的樓房打破了過去鄰里無間的狀態 ， 從年幼時起他們的社交頻率就比上一代低很多；而且這一代孩子的成長過程中 ， 正逢智能手機和互聯網興起 ， 社交媒體軟件普及 ， 年輕人越來越呈現‘線上狂歡、線下沉默’的狀態 。 ”牟曉東說 ， 現在的年輕人更習慣躲在手機屏后 ， 不習慣把自己暴露在人前 ， 這都可能造成社交恐懼癥多發于當代年輕人中 。 “廣義上的社交恐懼癥確實可以說是現代人的通病了 ， 有些人的‘社恐’達不到精神疾病的程度 ， 但也會在日常生活中有所體現 。 ”他說 ， 現代社會雖不至于“人人皆社恐” ， 但“社恐”現象確實值得更多關注 。