水煮毛豆

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做法：把新鮮的毛豆 ， 加適量鹽 ， 茴香 ， 清水煮開后小火燜5分鐘即可 。
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防動脈硬化
毛豆的營養均衡 ， 含豐富的活性成分 ， 對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用 ， 適宜夏天常食 。
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安神助消化
常吃毛豆清熱除煩 ， 養血安神 ， 有助消化 ， 對消化不良 ， 食欲不振有很好的作用 。
水煮玉米
1.玉米切頭 ， 讓玉米更容易熟 。
2.在冷水中浸泡半小時后 ， 再下水煮
3.調制一份淡鹽水
4.將煮熟的玉米拿出來 ， 剝掉外衣
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排腸毒
玉米含有豐富的纖維素 ， 可以刺激胃腸蠕動 ， 防止便秘 ， 還可以促進膽固醇的代謝 ， 加速腸內毒素的排出 。
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降低血中膽固醇
玉米油是一種非常好的天然保健品 ， 長期食用可降低血中膽固醇 ， 軟化動脈血管 。 是高血壓、冠心病、肥胖癥和老年人的理想食品 。
水煮梨

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做法：水煮梨后 ， 加入適量冰糖食用 。
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慢性咽炎
【水煮毛豆做法：把新鮮的毛豆|煮它們吃時，不剝皮功效更強！】經常喝點煮的梨水 ， 對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善 。
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緩解高血壓癥
高血壓患者經常吃梨 ， 可滋陰清熱 ， 使血壓下降 ， 頭昏目眩癥狀減輕 ， 所以高血壓的朋友平時可以多喝點梨水 。
水煮大棗

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做法：把整個大棗或切片后的棗放入水中煮開 ， 然后冷到合適溫度飲用即可 。
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提高免疫力
紅棗煮熟后含有的多種化合物 ， 對肉瘤有不錯的抑制效果 ， 能夠增強人體免疫功能 ， 對于維持人體臟器功能都有一定效果 。
水煮桔皮

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做法：桔皮放入水中 ， 煮開后自然冷到合適溫度 ， 即可飲用 。
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緩解口臭
桔皮煮水 ， 經常飲用對于口臭 ， 胃氣有不錯的改善 ， 也可以嚼一塊桔皮 ， 用來緩解口臭狀況 。
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便秘
可以治療便秘 ， 把桔皮洗凈曬干 ， 研成粉末 ， 每天早晨用溫水沖服 ， 2-3次便秘就有很好改善 。
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化痰止咳
把曬干的桔皮加少許姜末、紅糖用水煎湯 ， 連服3次就有不錯的化痰止咳的作用 ， 尤其是風寒感冒引起的咳嗽效果奇佳 。
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來源：小米健身操廣場舞

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