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夏枯草|兩個中藥小妙方，疏通血管、清理血管垃圾，這樣吃才能更好降血壓( 二 )


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苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等?？嗄芮鍩?，廣州地區氣候炎熱，適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。不過，苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，導致食欲不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。
需要提醒的是，很多老年人一提雞蛋就犯憷，認為其膽固醇含量太高，對身體不好，其實除了膽固醇過高者盡量少吃蛋黃外，其他人吃雞蛋沒多大問題。還要強調的是，飲食有節，還包括不能過飽?！帮嬍匙员?，腸胃乃傷”，不可不防。如果能再配合適當的運動和保持心情舒暢就更好了。
高血壓茶療法：
１．菊花茶：菊花具有清肝明目、疏風清熱的功效，可緩解由于高血壓引起的頭痛、眩暈、目赤腫痛等癥狀。用法：每天將３～５克菊花用沸水沖泡后代茶頻飲。２．山楂茶：山楂具有助消化、降血脂、擴張血管的功效，對高血壓、冠心病及高脂血癥有良好的治療作用。用法：每天將鮮嫩的山楂果１～２枚用沸水沖泡后頻飲。３．荷葉茶：中醫認為，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降壓的功效，此外，荷葉還是減肥降脂的良藥。用法：將半張鮮荷葉洗凈后切碎，然后加水煎煮，每天將藥汁代茶頻飲。