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如果大家想控制好自己的血糖 ， 需要建立一個合適的飲食 ， 在食用水果的時候 ， 應該通過降低GI的水果來多樣化自身的飲食 。 一般來說 ， 低碳水化合物水果的GI較低 ， 因此糖尿病患者可以適量的食用 ， 不過大家在食用水果的時候 ， 糖尿病人應選擇新鮮水果 ， 食用時最好不要加糖 ， 還要限制果汁或水果糖漿的攝入量 。 如果食用罐頭水果 ， 請仔細閱讀標簽以了解產品中的糖含量 ， 當然 ， 上文介紹的這些水果大家最好要遠離 。
參考資料
《對糖尿病患者來說最糟糕的水果是什么？》醫學審查珍娜·弗萊徹(JennaFletcher)于2021年3月29日
【糖尿病人可以吃水果嗎？有3種水果盡量別吃，以免升高血糖】《糖尿病人可以吃香蕉嗎？》黎芳博士2021/03/07

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