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深秋防凍指南( 二 )

養生常識健康知識


可多“凍”的3個部位：
面部
——我們只有在佩戴口罩的時候 ， 會將面部遮擋起來 ， 其余時間面部都是漏在外面的 。 即使在冬天 ， 面部也會漏在外面 ， 頂多就是在騎車的時候 ， 佩戴一個比較厚的口罩 。 但我們也應提前鍛煉我們的面部 ， 提高該部位的御寒能力 。
具體秋凍方法：早起后適當用冷水洗臉
， 讓皮膚感受寒冷的溫度 。 在受到寒冷的刺激后 ， 用雙手對面部進行按摩 ， 促進局部血液循環 。 不過需要提醒大家 ， 在洗完臉之后 ， 最好用爽膚水或者保濕水涂抹臉部 ， 因為冬天是比較干燥的 ， 若是不這么做的話 ， 可能不利于皮膚健康 。
雙手
——到了冬天 ， 相信有很多人手上都會長凍瘡 ， 時不時的就會出現瘙癢的感覺 ， 嚴重影響了人們的生活質量 。 有些人為了預防凍瘡 ， 就會選擇天氣剛變冷 ， 無時無刻戴著手套 。 但事實上 ， 這并不是正確的做法 ， 反而容易使手部一受凍就會長凍瘡 。
具體秋凍方法：稍微遲一些佩戴手套
， 可以按照上文提到的溫度 ， 選擇戴手套的時機 。 在溫度適宜的前提下 ， 如果需要用手接觸水的時候 ， 最好選擇用冷水 。 不過需要注意 ， 在用完水之后 ， 最好及時搓揉雙手 ， 以促進局部的血液循環 。
鼻子—
—進入冬天之后 ， 流感、感冒等疾病頻發 ， 原因很可能是鼻子的受凍能力較弱 。 可能有些人騎車上班時 ， 鼻涕會不自主的流出來 ， 這其實也是鼻子受凍能力不足的表現 。 所以建議大家 ， 不妨在入冬之前 ， 就做好鼻子的防凍工作 。
具體秋凍方法
用冷水洗鼻子 ， 增強鼻子對于寒冷的適應力 ， 建議大家早晚各洗一次 。 此外 ， 現在早晚的時候 ， 空氣是比較寒涼的 ， 我們不妨去戶外 ， 多進行深呼吸 ， 讓身體吸入冷空氣 。 這樣到了冬天的時候 ， 就不會因為天氣的寒冷 ， 患上各種呼吸系統疾病 。
不能凍的2個部位：
頭部
——在夏天的時候 ， 我們可能在洗完頭之后 ， 等他自然風干 。 但是到了秋天 ， 希望大家不要這么做 ， 因為秋天的風中帶有寒意 ， 如果頭發自然風干 ， 很容易出現寒氣侵入體內的情況 。 此時頭部血管可能會出現痙攣的情況 ， 嚴重時可能會導致
偏頭痛、腦血栓
等情況 。 所以希望大家 ， 最好不要讓自己的頭部受凍 。
腹部
——即使在夏天 ， 我們也容易出現腹部受凍的情況 ， 例如不穿衣服吹空調 。 若是在秋天 ， 我們的腹部不斷受到寒氣的影響 ， 就會導致寒氣侵體 ， 從而影響我們的消化系統 ， 隨之就會導致一些不適 ， 例如
腹瀉、消化不良等 。 所以建議大家 ， 在進行秋凍的時候 ， 應當做好腹部的保暖工作 。
春捂秋凍 ， 其實是有一定道理的 ， 不過希望大家注意 ， 秋凍是有一些前提的 ， 尤其是受凍的部位 。 因為有3個部位是可以多凍的 ， 但是有2個部位 ， 希望大家不要凍 ， 以免影響身體健康 。 最后提醒大家 ， 老年人、孩子最好也不要秋凍 ， 因為身體體質并不適合 。 返回搜狐 ， 查看更多
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