取穴時可將兩手虎口相對自然交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上指尖下凹陷中（脈搏搏動處）就是此穴。

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作為日常保健，采用食指指腹指壓列缺穴，1~3分鐘為一組，每日重復5組，可以預防肺癌、咽癌、喉癌、大腸癌等。
3
委中穴
委中穴，屬足太陽膀胱經，是治療腰背病癥的要穴，能祛除腰背酸痛，腿部及下肢的酸麻，對預防腦癌、中風、膀胱癌等均有良好的效果。
委中穴的位置在腘窩橫紋正中線處。

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按摩方法應采取點按法，即用拇指或食指在此穴位一點一放，同時配合腿部的一屈一伸，動作宜輕柔，不宜過分用力。
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神門穴
神門穴，屬手少陰心經，為心氣出入之門戶，心的動力源泉。
按壓神門穴有助于改善睡眠，保護心臟，提高全身免疫力，進而起到預防腫瘤的效果。
取穴時微握掌，另手四指握住手腕，屈拇指，指甲尖所到凹陷處即是神門穴。

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按摩神門穴可掐、揉進行刺激，不必過于追求酸脹感，想起來便可隨時按揉，一般在晚間睡前按壓神門穴效果最好。
作者：養生中國
編輯：六羊

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