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4.規律作息
【 代謝|為什么喝水都會胖？基礎代謝是真相！4招教你養成“易瘦體質”】控制飲食加運動，卻還是胖？那就要反省一下自己的作息時間是不是黑白顛倒了， 因此，一定要有一個規律的作息，每天睡夠八小時，睡前可以泡個腳，可以讓自己更快入睡哈。

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