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歷來大家都認為勤快是種美德 ， 而懶惰是遭人嫌棄的 。 的確生活中很多懶惰行為確實不好 ， 比如懶得運動 ， 懶得做家務 ， 懶得收拾打扮等等 ， 這些懶惰的行為不是對生活造成不良影響 ， 就是會損害到身體健康 。
但是隨著年紀慢慢變老 ， 適度的懶一點就不一定是壞事了 。 有些懶一點的行為還會有益于健康 。 所以我們要提醒中老年人：懶一點并非壞事！
中老年人在5件事上“偷偷懶”也有益健康1、賴床睡點懶覺
對于中老年人來說 ， 睡懶覺賴床不僅不是壞習慣 ， 反而是個很好的習慣 。 因為早晨人體剛剛蘇醒時 ， 血壓會很不穩定 ， 如果立馬起床很容易導致血壓過高 ， 引發心腦血管問題 。
所以中老年人在早晨醒來時 ， 不妨懶一點 ， 賴會床 ， 先躺上五分鐘 ， 伸伸胳膊、伸伸腿、做做深呼吸 ， 等身體適應要起床的狀態時 ， 再慢慢起來不遲 。
別小看這小小五分鐘的賴床時間 ， 可是可以起到降低心腦血管疾病的作用的 。
【腦出血|中老年人懶一點并非壞事，在5件事上“偷偷懶”，或許更有益健康】2、吃飯懶一點
上了年紀后 ， 身體器官不可避免地會衰老 ， 腸胃的消化能力也會減弱 。 所以人老后 ， 會感覺食欲也下降了 ， 食量也減少了 。
但是因為身體內的營養每天都在流失 ， 老年人就會想法多吃飯 ， 多吃補品來給身體補充營養 ， 這樣做其實是在加重腸胃的負擔 ， 吃得多也未必能消化 ， 讓身體吸收 。
所以中老年人在吃飯上還是要懶一點才對 。 這里的懶是指得讓大家少吃一點 ， 吃得營養一點 ， 多吃些粗糧 ， 蛋白質、鈣質、維生素含量高的食物 ， 吃飯時也要懶一點別吃太快 ， 慢慢吃 ， 吃得久一點 ， 每餐飯最好是吃上25分鐘左右為宜 。
3、運動懶一點
雖然我們常說生命在于運動 ， 但是對于上了年紀的中老年人來說 ， 身體素質不如以前 ， 身體機能在慢慢衰退 ， 雖然運動很有必要 ， 但是過度勤鍛煉卻不利于身體健康 。
中老年人要堅持運動 ， 但是不要做劇烈運動 ， 避免運動過度損傷關節 ， 造成腰肌勞損 。 中老年人應該選擇適合自己年齡段 ， 適合自己身體的運動 ， 比如散步、慢跑 ， 打太極拳 ， 五禽戲等 。
4、抽煙喝酒懶一點
很多人在年輕時染上了抽煙喝酒的陋習 ， 長期抽煙喝酒會成為疾病的導火索 。 喝酒會傷害肝臟 ， 影響血壓 ， 增加患癌幾率 ， 而吸煙會加速血管粥樣硬化 ， 降低身體免疫力 ， 加大患上肺癌的幾率 。
所以上年紀后在這方面要做得懶一點 ， 懶得去抽煙喝酒 ， 這樣才能增強免疫力 ， 提高身體器官功能 ， 降低患病幾率 。
5、計較懶一點
愛計較的人 ， 一般心眼小 ， 情緒容易不穩定 ， 常與他人爭執 ， 既傷感情 ， 又傷健康 。
總與他人計較 ， 會導致情緒激動 ， 這樣就會增加血管壓力 ， 影響血管健康 ， 加大心腦血管疾病的發生率 。 所以不妨懶得計較一點 ， 心胸放寬些 ， 心態平和 ， 才有利于健康長壽 。
總而言之 ， 中老年人在生活中對這五件事“懶一點” ， 會讓你健康前進一大步 ， 提高晚年生活質量 ， 安享晚年生活 。
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