痛風并非悄無聲息找你，醫生：3行為經常犯，尿酸很難降下來 _健康小知識

在很多人看來，痛風是一種很常見的病癥。事實上，相關資料顯示，近五年來，痛風的發病率不但不斷增加，還呈現出年輕化趨勢。痛風是一種不能吃的食物，會讓嘌呤在身體里積聚，從而引起尿酸含量增高，從而引起痛風石、關節紅腫等。
痛風不是“悄無聲息”的，大夫：3個習慣，尿酸就會下降。
1、空調時間過長

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和冬天比起來，夏天更容易患上痛風，不只是飲食上的原因，還有就是夏天長時間呆在空調房里，體溫過低會導致血液粘稠，尿酸沉淀成晶體沉積在關節部位，增加痛風的危險。
2、暴飲暴食
長期的饑餓和饑餓會讓腸胃的消化負擔變得更重，腎臟的排毒功能也會受到影響，如果長期暴飲暴食，會導致尿酸水平異常，導致新陳代謝能力下降，對身體的恢復有很大的不利作用。
3、酗酒

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酒精是一種揮發性的物質，一旦進入人體，就會與人體的“酶”發生反應，生成二氧化碳，從而引起機體缺氧，同時肝臟也是中和酸性物質的地方，如果長期飲酒，會對肝臟造成一定的壓力，從而導致血尿酸升高。
發現食品“降酸王” ，可調節尿酸，防止痛風
1、菊苣

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【痛風并非悄無聲息找你，醫生：3行為經常犯，尿酸很難降下來】菊苣是一種具有很高的藥用價值的中藥材，可以通過經常泡水來溶解尿酸結晶，促進體內多余的尿酸排泄，從而達到正常的效果。
2、補充營養

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日常生活中我們除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，還需多吃一些多效苷，它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也需調節補充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以在各處關節形成保護膜，增加關節強度和靈活度，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛。同時這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮等發物，杜絕從日常飲食中的不注意引發高尿酸，做到真正健康的飲食習慣。
3、蒲公英
蒲公英是一種很常見的野花，具有降血壓、降血脂的作用，對人體有很大的好處。蒲公英是一種天然的降酸王，經常用它來沖淡關節的酸痛，還可以緩解關節的酸痛，減少腸胃的負擔。
4、檸檬
檸檬是一種比較酸的食物，它具有中和尿酸的作用，可以促進人體的酸性，平時可以喝檸檬水來預防高尿酸，減少痛風的發生。返回搜狐，查看更多
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