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另外 ， 過咸的東西要少吃 ， 在古人看來冬季吃過多咸的食物 ， 容易消減陽氣 ， 平日里做飯也盡量減少放鹽的量 ， 對身體更好 。

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二、忌露頭露腳
立冬寒氣重 ， 外出一定要做好保暖 ， 尤其是腳部和頭部 ， 現今為了好看很多人會露腳脖出門 ， 寒氣就很容易從腳部進入體內 ， 從而影響身體健康 。 所以在出門時 ， 不要外露腳踝 ， 穿上長襪做好保暖 。

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頭部也是一樣 ， 戴上帽子、圍巾 ， 抵御住寒風 ， 以免吹得頭疼 ， 再引起不適 ， 晚上睡覺的時候 ， 也要蓋好被子 ， 不要露腳露胳膊 ， 以防受涼 。
三、忌洗浴時間過長
冬季寒氣、陰氣重 ， 洗浴時盡量不要花費太多時間 ， 不然容易減少身體內的陽氣 。 而且 ， 冬季空氣多干燥 ， 洗的時間太長 ， 皮膚容易變得干燥脫屑 ， 尤其是生活在北方的 ， 適當減少洗澡的次數和時間 ， 更利于身體的皮膚和健康狀況 。

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——老井說——
冬季飲食上 ， 一定要少吃冷的食物 ， 多吃些偏溫性的食物 ， 并且少吃咸多吃苦 ， 像柚子、苦蕎、蓮子等帶有苦味的食物 ， 對身體更有益處 。 另外 ， 冬天比較干燥 ， 要多喝溫水 ， 可以早上喝一杯淡鹽水 ， 晚上喝一杯蜂蜜水 ， 休息的時候也多做一些湯湯水水的喝 ， 水分補足了 ， 身體在冬天才能更自在 。
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