1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

夏天自我清腸排毒減肥法

傳統中醫告誡我們“欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清 。”今天讓我們看看關于清腸的種種！典型的清腸方法到底有沒有效？ 
如果你一個星期才便便兩次，如果你吃得不多，體重卻在一路走高 。如果你早早告別了青春期，臉上的青春痘痘卻從未間斷過，此起彼伏 。如果你只加了 一夜的班，唇邊就留下了潰瘍的痕跡……如果你碰巧遇見一位消化科醫生，那么，他很可能會當即給出一個看似風馬牛不相及的建議--清腸 。沒錯，增重、痘痘、 潰瘍種種問題都可通過清腸得以緩解，至少是不同程度的改善 。一個人的臉色、精神狀態乃至以后是否可能患上惡性疾病，都與我們的腸道表現有關 。
下面我們針對五種典型女性說說清腸絕招！
女主角--MAY，24歲
清腸絕招：吃蘋果
專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助 。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯 。
女主角--林，32歲
清腸絕招：木耳和瑜伽
專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分 。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜伽就很有幫助 。 
女主角--ELLEN，32歲
清腸絕招：空腹喝涼牛奶
專家點評：空腹喝冰牛奶 可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶 中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。所以喝牛奶 后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外 。
女主角--ZOE，29歲
清腸絕招：空腹喝蜂蜜
專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于排便 。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構 。
女主角--KITTY，26歲
清腸絕招：減肥茶
【夏天自我清腸排毒減肥法】 專家點評：減肥茶有三點危害——1、長期飲用會使腸黏膜變色；2、減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反不如從前；3、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干 。