導語：三高疾病主要包括高血壓、高血糖和高血脂 ， 在人們的心目當中 ， 高血壓和高血糖是非常嚴重的身體癥狀 ， 因為人們對高血脂疾病并不了解 ， 因此就算出現血脂升高問題 ， 多數人也不會太在意 。
高血脂是一種非常嚴重的癥狀 ， 一旦出現高血脂情況若沒有及時得到治療和調整 ， 便會讓血濃度升高 ， 從而出現血管堵塞問題 ， 嚴重時還會形成血栓 。

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出現血脂升高情況 ， 要盡早進行調理和改善 ， 才能避免身體受到傷害 。
01高血脂的癥狀 ， 建議自查
1、頭昏腦漲：夜晚清醒 ， 但早晨起床后頭腦不清醒
2、小腿抽搐：表現為腿肚經常抽筋 ， 并常感到刺痛；
3、腹痛：飽餐后發作 ， 持續時間較短 ， 且反復發作；
4、瞼黃疣：在眼瞼上出現淡黃、偏平的皮疹 ， 嚴重時布滿整個眼瞼；
5、皮膚改變：身體某些部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子等；
6、視力模糊：因血液變黏稠 ， 流速減慢 ， 使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致 。

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02每天吃一個蘋果 ， 對血脂有什么影響？
高血脂是一種心血管疾病 ， 也是慢性疾病的一種 ， 體內血脂持續升高 ， 可能會伴隨血濃度升高 ， 從而影響正常的血液循環 ， 也會給血管組織造成傷害 。
醫生解釋：高血脂患者 ， 若能每天吃一個蘋果 ， 就能達到輔助降脂的目的 ， 蘋果中除了含有維生素、礦物質、氨基酸之外 ， 還有著較多的葡萄糖和脂肪酸 。

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這些營養物質進入身體后 ， 會對體內的甘油三酯和膽固醇起到稀釋的效果 ， 并能降低患者體內的血脂水平 ， 維護內臟器官的正常運行 。
在這里需要提醒大家 ， 千萬不要把降血脂的希望寄托在吃蘋果上 ， 因為蘋果只能起到輔助的效果 ， 并不能直接降低血脂水平 。

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如果只想通過吃蘋果降低血脂水平 ， 并沒有按時服用藥物的話 ， 效果非常不明顯 ， 甚至會給身體增添負擔 。
03吃蘋果對身體有哪些好處？
減肥瘦身：
蘋果含有豐富的膳食纖維 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 改善便秘；蘋果中的果膠類物質能減緩消化速度 ， 增強食用后的飽腹感 。
蘋果的熱量比較低 ， 每100克蘋果只產生60千卡熱量 ， 而蘋果酸可代謝人體內的熱量 ， 減少體內的脂肪含量 ， 都能達到減肥瘦身的效果 。

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改善心腦血管 ， 保護心臟：
蘋果富含葉酸 ， 葉酸是維生素B的主要成分 ， 能有效防止心臟病的產生 ， 蘋果中的抗氧化劑有利于心臟健康運轉 ， 蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量 ， 延緩“壞“膽固醇阻塞血管 。
蘋果不含脂肪也不含鈉 ， 對于改善心腦血管有很大的幫助 。

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優化膽固醇結構：
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇 ， 并提高好膽固醇含量 。

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美容養顏：
蘋果中含有豐富的維生素 ， 有利于促進機體抗氧化以及清除體內自由基 ， 從而延緩衰老、美容養顏作用 。
04哪些水果有利于降低血脂水平？
★山楂

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