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·核桃的食用量
再好的食物都要學會控制量 ， 核桃亦是如此 。 《中國居民膳食指南》建議 ， 正常情況下每天核桃的控制量在7~10g左右 ， 按照數量來算的話大約為2~3顆 。 因為核桃中含有大量的油脂 ， 如果過量食用的話可能會引起肥胖 。
【關于核桃是血管“清道夫”的說法是否正確?一文學習下】總結：雖然核桃被稱之為“堅果之王” ， 但不建議大家過分的依賴核桃的功效 。 即便核桃有安神補腦、預防心血管疾病、延年益壽等功效 ， 但是核桃終歸只是食物 ， 并不能發揮特別大的效果 。 因此建議大家在核桃的食用方面還是盡量保持理性 。
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