上熱下寒是現代人的常見癥狀，主要表現為熱綜合征和冷綜合癥的共存：常年上火，總是口腔潰瘍、舌頭生瘡， 慢性咽炎、失眠，同時又表現出很多體寒癥狀，如舌體胖大、大魚際發青、下肢冰涼等。特別是現代白領在集中精力工作幾個小時后，往往會感到四肢冷、頭熱、眼干等情況，這也是“上熱下寒”。

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天地不通，身體也陷入矛盾天地有一個大的宇宙，地球的溫度是溫暖向上的，天氣下降，天地交泰，只有萬事萬物都活著。人體也有自己的小宇宙，心火向下，溫暖我們的下半身，腎水向上，滋潤我們的上身，使我們的身體有陰陽平衡，就像太極圖一樣，是一個和諧統一的整體。

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具體是什么感覺呢？具體來說，上熱的癥狀是：動不動就上火，臉上長痘痘、口腔潰瘍、喉嚨痛、眼干眼澀是常有的事，有時還牙齦出血，流鼻血……下寒的癥狀是：大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手腳冰涼，尿頻，還有宮寒痛經……簡單來說，上熱下寒就是由于中焦不通、陰盛于下、虛陽上浮導致的一系列癥狀。

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一定要記住，熱和冷并不是真正的虛，但是身體里的火是沒有用的。整個身體真正的虛將是一個寒冷的征兆，而不僅僅是下半身。 身體的誠實和上熱冷冷的狀態反映了我們處于矛盾和糟糕的狀態。

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現代生活的我們，多少都有點上熱下寒看看我們的生活，真的一不小心，就上熱下寒了，這些描述里，也有你嗎？肝氣郁結：我們在如如不動的方寸之地里，想到這一點，認為，心境很容易不開闊，愛有情緒，生悶氣，漸漸肝氣不舒，一個憤怒，氣也往上跑，氣得面紅耳赤的人，你見過沒？很長一段時間以來，肝氣消沉，氣氣不順，也不能推身氣血。

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脾胃不通：脾胃在中焦，連接上焦和下焦，但我們往往不好好照顧脾胃，吃太多雜油過快，又暴飲暴食，使垃圾不能消化，堵在脾胃上。胃氣不降，脾氣不升，中焦不通，上下自然沒法暢達。

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腎陽不足：喝冷飲，吹寒風，傷脾胃，是時候吃腎的養起了。此外，女性經絡、臍帶、胎兒、生育都需要參與腎陽支持，保養不當，也會受到損害。腎陽不足，下面缺乏火力，上面的熱量不一定很熱，但感冒可以真的很冷。

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上熱下寒的方法上焦有熱，下焦有寒，關鍵在于中焦沒有起到運轉的作用。中焦是脾胃，脾主升，胃主降，這兩個臟腑，需要運轉良好，中焦才能發揮作用，讓身體運轉自如。因此疏通脾胃是關鍵！跪膝法上熱下寒的人，上面熱，下面冷，如果一開始不能把熱量傳給腳，就先傳給膝蓋，慢慢就會輸送到腳上去。

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方法：在地板上軟墊子，或是在硬木床上進行，每天20分鐘，一開始膝蓋受不了，就盡可能讓地面軟一點，或是手扶著墻，減少膝蓋的承重，慢慢鍛煉膝蓋，沒有辦法前進，就在原地踏步。沒幾步，就會后背發熱，周身感到溫暖，氣血先引到膝蓋，膝蓋發涼、膝蓋疼，咔咔響等問題，都會得到改善。漸漸，手腳冰涼，上熱下寒，也都得到改善。跪著走時，你會發現腰也在扭動，腎也跟著補到了，平時走路很難做到這一點。而上熱下寒的人，通常是腎陽虛，溫煦了腎，下焦自然溫暖。疏通了腿部的氣血，同時也能幫助把大腿上的垃圾排出去，贅肉自然消解。

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