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泡腳降火若畏寒、四肢不溫十分明顯，泡腳便是再合適不過的法子。取艾葉（最好是三年），干姜，益母草、紅花、川穹、當歸、丹參、獨活10克，加入適量清水煮沸20分鐘，然后放涼到你能接受的溫度，切記別兌涼水，直接泡。

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一般來說，泡腳水最適宜的溫度大概是40~44℃，水面超過腳踝大概2~3厘米最好，時間控制在15~20分鐘，微微出汗為宜。艾草足浴包泡完了全身舒坦，疲勞不見啦，一身都輕松，睡眠質量直線提升！堅持泡一段時間，感覺身體輕盈了很多，整個人的精神狀態也特別好。氣色變得越來越紅潤健康，皮膚也更細膩，就連那幾天也不怎么痛了。

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