此外 ， 每天都要喝很多水 ， 想要祛濕 ， 不妨多喝點華花郎薏米茶：
將華花郎、薏米、赤小豆、大麥、山楂、芡實、玉米須、梔子等搭配在一起 ， 制成茶包 ， 每天一包 ， 堅持飲用 ， 既能健脾 ， 又能祛濕 。

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華花郎 ， 利尿利濕 ， 泄濕熱 ， 改善濕熱所致惡心、舌苔發黃 ， 紅腫痘痘等癥 ， 還可排除更多毒素 。 薏米 ， 利濕健脾、祛風勝濕 ， 利腸胃 ， 消水腫 。 與赤小豆搭配后 ， 健脾利濕、消腫解毒 ， 祛濕效果更突出 。
大麥可以清熱利濕、健脾開胃、提神醒腦 。 山楂 ， 歸脾經 ， 可健脾 ， 有助于祛濕 。 芡實、玉米須、梔子等 ， 既有助于脾胃的功能 ， 又可促進濕氣的代謝 。
二、勤泡泡腳
每天晚上堅持用熱水泡腳 ， 也能去濕氣 。

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如果想要祛濕效果更好 ， 可以用花椒水、米酒水、艾葉水和生姜水來泡腳 ， 還可以用食醋兌水泡腳、冬皮煮水泡腳等方式 ， 也能去除體內的濕氣 。
花椒不僅是常用的調味料 ， 而且還是一味中藥 ， 有溫中止痛、去濕散寒、袪寒的作用 ， 有濕寒的人 ， 不妨用花椒祛濕 。
用花椒水來泡腳方法：拿一塊棉布或者紗布包上一包花椒 ， 大約是跟自己腳掌差不多大的一包 ， 用棉繩系好口 ， 放在鍋里煮開30分鐘就可以用來泡腳了 。 這個花椒包 ， 可以反復煮好幾遍 。
三、注意細節
不要總躺在家里 ， 要適量運動！

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生命在于運動 ， 運動對我們每個人都是非常重要的 ， 尤其是體內濕氣比較重的人 ， 長時間地躺在家里很少運動出汗 ， 會加重體內的濕氣 。
因為缺乏運動 ， 濕氣無法通過汗液排出體外 ， 而且越不愛運動 ， 體內的濕氣就越多 ， 進而就會形成一個惡性循環 。
不要在晚上9點過后洗澡！如果你喜歡在晚上九點之后洗澡 ， 那么濕氣肯定不會少 。
原因其實很簡單 ， 尤其對于女性來說 ， 晚上9點是采陰之時 ， 這個時候陽氣伏于體內 ， 體表缺少保護 ， 是人體防御能力最弱的時候 ， 如果在這個時候洗澡 ， 濕氣不但出不來 ， 反而更進入體內 ， 出現寒濕 。

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所以說 ， 盡量的早一點洗澡 ， 不要等到九點之后再洗 ， 關于這一點 ， 很多人都忽視了 。
【濕氣重不重，看一看就知道，三種美食雖好吃，勸你不要貪嘴】注：所有圖片均來自于網絡 ， 如有侵權可聯系刪除 。

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