添加|冬季女人要補血補水,常喝這12道滋補湯,驅寒補營養,安心過冬天( 四 )


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2、準備一塊嫩豆腐,先切成條狀,再改刀切成豆腐塊。切好的豆腐塊盛入碗中備用。再準備適量的金針菇,洗凈,之后切成小段放在碗中備用
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3、接下來準備生姜一塊,先切片,再切成姜絲,最后切成姜末。準備四個剝殼的蝦仁,直接切成蝦仁碎。再準備一個西紅柿,去蒂直接切成西紅柿丁。
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4、鍋中燒水,燒開之后,把姜丁放進去,之后再放入蝦仁,煮開之后,放入豆腐塊。繼續/2分鐘
5、煮好之后,往里面添加番茄丁,再放入金針菇丁,之后繼續煮1分鐘,煮好之后放入白菜葉子,煮開之后調最小火,淋入雞蛋液。不停攪動,慢慢地形成雞蛋花
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6、雞蛋花煮好之后,放入適量的雞精,再放入一些鹽,充分地攪拌均勻,盛入碗中,,美味好喝的白菜豆腐湯就做好了。
┄【枸杞豬肝湯】┄〖 食材清單 〗 枸杞 豬肝 面粉 淀粉 料酒 香菜 姜絲
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1、準備適量的豬肝,先把豬肝切成薄片,切好的豬肝放進碗中,用流動的清水清洗兩遍,也可以添加一些面粉,面粉水有著很強的吸附作用,浸泡10分鐘再清洗。浸泡好之后清洗兩遍,清洗干凈放入碗中
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2、接下來開始腌豬肝,往里面添加適量的鹽,再放入一些料酒去腥,攪拌均勻腌制30分鐘。
3、腌制好之后,往里面添加適量的淀粉,再次給它攪拌均勻,準備適量的枸杞,放入碗中,添加適量的面粉,這樣可以清洗得更干凈
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4、準備適量的香菜,清洗干凈。之后切成香菜小段。切好之后盛入盤中。
5、起鍋燒油,放入一些姜絲,炒出香味,倒入適量的開水, 燒開之后添加適量的枸杞,之后放入腌制好的豬肝,放進去之后不要急著翻動
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6、豬肝煮至發白的時候,添加適量的香菜。大火燒開撇掉表面的浮沫,豬肝煮好之后,添加適量的鹽,
7、煮好之后盛入碗中,美味好吃的枸杞豬肝湯就最好了
┄【菌鮮湯】┄〖 食材清單 〗 茶樹菇 羊肚菇 蟲草 花菇 紅棗 雞腿
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1、把提前準備的菌菇類,茶樹菇 羊肚菇 蟲草 花菇 紅棗 放進大碗中,倒入清水,添加鹽,淡鹽水一定的殺菌作用,再放入面粉,面粉水有很強的吸附作用,可以吸附表面的灰塵雜質,浸泡10分鐘
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2、浸泡好之后,用流動的清水清洗兩遍,這樣清洗得更干凈。之后把菇的根部給剪掉,紅彤彤的棗核給去掉。處理好放在一邊備用
3、接下來給雞腿洗一洗,把雞腿表面的油脂給扣下來。內臟還有臟東西都給扣下來。清洗干凈之后,給雞腿剁成小塊。
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4、雞腿剁好之后,放入鍋中冷水下鍋,放入姜 蔥 再倒入料酒,大火燒開焯水,焯水撇掉表面的浮沫,焯水后撈出,放在一邊備用
5、雞腿焯水后撈出,放進溫水里面再次洗一洗,洗干凈放進砂鍋里面,把準備好的 菌菇類,茶樹菇 羊肚菇 蟲草 花菇 紅棗也放進砂鍋里面。