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產后如何快速瘦腿( 二 )


手術把體內脂肪細胞吸出體外 ， 比起運動、節食、藥物減肥等方法 ， 它能使脂肪細胞數目明顯減少 ， 因此術后不會反彈 。
花費大約在3000-4000元左右 。
二、靜脈曲張 “水腫”腿的瘦腿方案
判斷標準：用手按壓小腿肌肉 ， 肌膚回彈差而緩慢的粗壯腿就是此種類型 。
瘦腿要點：避免快餐、真空食品、點心和咸食 ， 不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料 ， 也不要保持單一動作超過一小時 ， 做一些簡單的強化肌肉的體操 ， 能改善浮腫狀況 。
方案一：10分鐘速瘦法
腿肚粗常常是因為浮腫 。想讓腿形變得更完美 ， 就在約會前10分鐘趕快按摩 。按摩后 ， 使身體排出積累的廢棄物 ， 再使用瘦身霜 ， 將腿高高抬起休息片刻 ， 就可以使SIZE變小2-3cm 。
1、雙手交替撫摩 。將雙手的手掌全部貼在小腿肚周圍 ， 雙手交替動作向上撫摩 。雙手共做10次 。
2、用雙手扭動揉搓 。雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉 ， 雙手扭動進行揉搓 ， 一直持續到腿肚全部變熱為止 。
方案二：高抬腿法
坐久了要把腿放在比心臟高的地方 ， 晚上睡覺前可以把腿靠放在墻上 ， 或者睡覺時把腿墊高二十至三十厘米 。身體側躺 ， 上半身用手支起 。一腿彎曲 ， 一腿伸直 。之后彎曲的那條腿反復做抬舉動作 ， 10次后 ， 向另一側轉身 ， 換腿后做同樣的動作 。
方案三：拍打按摩法
順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩 ， 可使腿部的淋巴結和血液循環更為暢通 。而且通過適度按摩 ， 能消除腿部的沉重感與水腫現象 。
從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地 ， 由下而上進行拍打 。右腿結束后 ， 左腿用同樣方式進行 。
當你決定選擇此種瘦腿方式時 ， 每周至少要按摩兩次以上 ， 且按摩的時間要維持一個小時上 ， 才能達到瘦腿的效果 ?？梢赃x擇在晚上看電視的時候做 。
方案四：靜脈曲張襪
懷孕后 ， 因腿部靜脈血液受地心引力影響積存于下半部 ， 造成腿部沈重疲倦或腫脹 ， 嚴重者甚至靜脈浮出 ， 為了保有腿部的美麗 ， 可以穿有彈性的經脈曲 張襪 。這是最為簡便實用的保養之法 。它可以壓迫下肢靜脈 ， 迫使血液向心臟回流 ， 從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等癥狀 。在懷孕后期 ， 采用此法護理雙腿亦可減 輕水腫程度