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衣食不愁的時代 ， 健康越來越被人們重視 ， 也難怪 ， 社會的發展 ， 讓越來越多的人患上了“貴族病” ， 很多人一天到晚無精打采、沒精神 ， 感覺特別疲勞 ， 睡眠質量差呀、大便不成形呀等等 ， 這些其實都是身體濕氣過重的原因 。 所以 ， 一直以來 ， 祛濕成了人們最重視的問題 。
濕氣對身體的危害很大 ， 所以要注意對身體進行定期的除濕 。
在傳統醫學看來 ， 濕氣是“萬惡之邪” ， 最容易滋生疾病 。 濕氣是很多疾病的根源 ， 如果身體濕氣重而不去管它的話 ， 會影響人體臟腑功能 ， 導致從上到下 ， 從里到外 ， 都可能出現疾病 。
祛濕最好的方子 ， 從根上斷絕濕氣！連脾胃問題都一起解決了啦！
中醫有一句話叫做“千寒易去 ， 一濕難除” 。 濕邪若不及時處理會導致關節炎、便秘、濕疹、冠心病、甲狀腺結節、肺結節、子宮肌瘤、囊腫等100多種疾病 。 其實大自然就有對付濕氣的好方法 ， 今天為大家介紹一個從根兒上排出體內濕氣的經典配方：茯苓+山藥 。
濕氣的根源來自脾 ， 只要讓脾的功能正常發揮 ， 濕氣自除 。 所以 ， 有濕氣的人大多脾胃不好 ， 而茯苓能夠健脾、利水、滲濕、寧心安神 ， 可以強化脾的能力 ， 幫助脾把積水運出去 ， 還能夠把因脾而傷的神安撫下來 。 當然 ， 只有茯苓還稍顯勢單力薄 ， 還需要能夠補脾肺腎的山藥 ， 山藥能補脾 ， 給脾的運化提供動力 ， 能補腎 ， 強化腎的排水功能 ， 把道路上的障礙清理開 ， 能夠補肺 ， 加速濕氣從上而走 ， 和茯苓相互配合調理脾胃 。
【水果|祛濕的秋日早餐，從根上斷絕濕氣！連脾胃問題都一起解決了啦！】當然 ， 食療并不是一朝一夕就能見到明顯的效果 ， 所以最好是將它們做成糕點代餐食用才能長期堅持 ， 這款柔軟清香的茯苓山藥糕 ， 不僅可以當早餐 ， 給娃當點心宵夜也是超贊的喲！建議堅持服用一段時間 ， 您會有明顯的感覺 。
【茯苓山藥糕】
茯苓50克 山藥100克 紅棗70克 糯米粉20克 芝麻10克 水30毫升
做法：
食材都準備好 。
茯苓比較硬 ， 提前用廚房打粉機打成粉末狀 ， 稍微多打幾分鐘 ， 越細膩越好 ， 也可以用破壁機 。
打粉的同時將山藥蒸熟 ， 用搟面杖搗成泥 。
紅棗洗干凈 ， 對半切開 ， 去核后先切成條 ， 再切成丁 。
將茯苓粉和紅棗碎都倒入山藥泥中 。
白芝麻炒香 ， 也倒入盆中 。
先用筷子稍微攪拌 ， 再直接用手搓勻 ， 這時候的狀態是比較干爽 ， 但沒有干粉顆粒 ， 如果還有明顯的干粉 ， 可以適當加點水 。

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