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運動|運動的10個驚人好處，你了解了嘛？( 三 )


一些研究表明 ， 經常鍛煉可以將中風風險降低25%以上 。
當我們運動時 ， 我們的皮膚看起來更好
運動可以加速血液流動 ， 從而改善皮膚——氧氣和營養物質被輸送到全身細胞 ， 廢物被排出體外 。 “這就像從內部清潔皮膚 。 ”
當您承受壓力時 ， 可能會發生皮膚炎癥 ， 因此通過運動緩解壓力也可能有助于清除皮膚瑕疵 。 “當人們將身體狀況良好的運動員的發光皮膚與壓力大、抑郁的人的皮膚進行比較時 ， 就很容易看出這一點 。 ”
鍛煉可以增加血液流動 ， 對身體的每個系統都有好處 。 無論是心血管健康、認知功能還是情緒 ， 運動的好處都是多種多樣的 。 因此 ， 起身行動吧——您的思想、身體和精神將在短期和未來幾年內收獲回報 。