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腸道|腸道菌群健康檢測報告——常見問題解析( 十 )

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這也是比較重要的一部分 ， 也就是腸道菌群檢測的準確性 ， 它能允許多大范圍內的變化？什么因素會影響？
其實 ， 菌群變化算快 ， 也不算快 。 飲食對菌群是有一定影響沒錯 ， 但這種影響呢 ， 一般來說是前一天的飲食會影響第二天的菌群結構的百分之十幾 ， 也就是說 ， 假設你昨天吃大餐 ， 大量吃肉 ， 蛋白攝入非常高 ， 而你之前是以碳水化合物為主的 ， 那么第二天飲食當中 ， 你的蛋白質相關的這部分菌的比例可能會有15% ， 最高到20%可能會有 ， 但一般來說是在15%以內 ， 會有一個波動 。
然而 ， 總體的核心菌群構成 ， 不會因為你今天一頓大餐 ， 就直接從素食的變成肉食的菌群結構 ， 核心菌是相對穩定的 ， 那么多久會發生變化呢？
一般來說堅持兩周 ， 飲食結構的變化 ， 核心菌群就會發生一個遷移改變 。 但兩周只是一個短暫的周期 ， 如果你兩周后又換回先前的那種飲食方式 ， 菌群也會隨之改變到之前的狀態 。 那要怎么樣才能持久改變菌群呢？
這個時間線可能要拉長到兩個月 。
這是在我們的菌群干預中 ， 很多人會遇到的一個周期性的問題 。 也就是如果你想有效改善菌群 ， 至少需要兩周會見到相對明顯的菌群結構變化 ， 那如果把干預延伸到持續兩個月的周期 ， 甚至是持續干預周期更長 ， 那效果會更好 。

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如何正確取樣？

★ 取樣前飲食會不會造成影響？
前面我們知道 ， 菌群會受檢測前一天飲食的影響 ， 造成15~30%的菌群改變 ， 同樣也會反映在營養狀況的評估上 ， 因此建議檢測前一天盡量保持近期正常飲食 ， 這樣能更好的反映真實的營養飲食狀態 。
此外 ， 如果你是在調理一段時間后再次檢測 ， 想要和上次比較的話 ， 最好在檢測前保持飲食大體相似（意思是不要突然吃和平時不一樣的食物或者吃完大餐后取樣） 。
——取樣過少會怎么樣？
取樣不能太少 ， 如果太少的話 ， 可能會影響DNA提取 ， 另外會導致一些低豐度的菌檢測不到 。
——取樣過多會怎么樣？
如果說取樣太少導致樣本不合格可以理解 ， 那么取樣過多為什么也會有問題呢？
我們的采樣管中有保存液 ， 可以將菌群固定在采樣的瞬間 ， 但是如果取樣過多的話 ， 可能導致部分糞便無法完全溶解于糞便 ， 這部分樣不能正常保存可能會使其中的大腸桿菌等兼性厭氧菌開始在管內繁殖 。
★ 正確合格取樣量（黃豆大小 ， 約200mg ， 如果是稀便 ， 反復沾?。?br />
腸道|腸道菌群健康檢測報告——常見問題解析
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只需棉簽沾取少量 ， 混勻于保存液 ， 固體糞便取樣不能超過管子1/5體積（右圖刻度線） 。 且保存液帶有糞便顏色即可 。 （右圖所示）

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詳見：腸道菌群取樣方法
注 意 事 項
如3天內使用過抗生素類、質子泵類胃藥、阿片類精神藥物請停藥3天后進行檢測（如果長期服用某種藥物 ， 如降壓、降血糖藥等 ， 不建議停藥 ， 檢測反映的是用藥控制的菌群和身體狀況） 。
感冒、腹瀉或其他癥狀期間不影響取樣 ， 拉稀或稀便可以用棉簽反復沾取糞便至取樣管 。
★
總的來說 ， 取樣雖然很重要 ， 但也只是其中一個環節 。 每一個樣本的結果呈現都凝聚了我們與你共同的努力 。 那么 ， 從取樣到結果報告呈現的那一刻 ， 中間經歷了什么？
樣本之旅
在你取完樣之后 ， 把樣本用快遞寄到我們這里之后 ， 它會經歷提取->測序->分析->報告到你手上 。 下圖綠色標注部分是你需要完成的 。