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游泳技巧 新手如何學游泳( 二 )

新手游泳



保持對水適當的恐懼感
初學者既不要對水抱有恐懼感，也不能完全沒有恐懼感 。適當的恐懼感既可以讓你保證自身安全不逞能，也能讓你快速學會游泳 。
物理常識告訴我們，人的密度比水小，理論上人在水中是自然漂浮的 。另外，沒有水我們也就無法游泳，水是我們游泳的必須物質 。所以，對水的恐懼大可消除，放心大膽的練習游泳 。但是對于水情復雜的水域，我們還是要“恐懼”之，不要下水 。
準備護目鏡和救生圈(可以選擇迷你型的脖戴式或腰漂式求生圈)
必要的衛生和安全措施還是要準備的，護目鏡可以讓初學者遠離長時間池水刺激眼部導致的不適感或是感染 。救生圈可以增加初學者的安全感，并且可以避免危險情況的發生 。
速成小技巧
感知水的浮力
初學者進入游泳池中，選擇淺水區 。全省放松，選擇隨意的姿勢，將全身(除頭部)都沒入水中，感知水的浮力 。此時初學者不要害怕，因為我們正處在淺水區，沒有溺水的危險 。感知水的浮力，了解水是人們游泳的助力，減少對水的恐懼感，增加對浮力的切身感受 。
自然蜷縮潛于水中
人類的子宮中便是置身于“水”中，而身體正是處于一種自然蜷縮的狀態 。初學者在感知了水的浮力后，對水的恐懼感并無完全消除，此時初學者深吸一口氣，自然蜷縮，將頭部也全部沒入水中，靜靜的聽著自己的心跳，甚至可以睜開眼睛看看水下的世界 。
雙手撐地“打澎澎”——練習“懸浮”
初學者經過以上兩步對水的恐懼感基本得到了控制，接下來只要聯系游泳即可 。
初學者在最淺處(剛剛沒于手臂最宜)，雙手撐地，雙腳不停的交替拍打水面 。練習用雙腳讓自己懸浮 。
這一步驟練習到后期，可以偶爾不用手撐地，這時你會驚奇的發現，自己身體有一種漂浮感并向前游去的 。

“站”于水中，雙腳“踩”水——練習“控制姿態”
剛剛前面講到，人在理論上是可以懸浮在水中的，但是由于姿態等原因，我們往往不能講呼吸器官留在水面以上 。
初學者在練習“懸浮”之后，大可不必擔心“沉下去”了，此時初學者可以走到中間水區(水位到底脖子位置)，雙手展開，雙腳離地，之后不斷的做著“踩水”的動作，不要讓自己的姿態“摔倒”了，保持直立的姿態，讓雙手與雙腳配合控制著身體的姿態 。
當這一步驟練習到后期，初學者可以改變踩水方向，配合手部的動作可以游動了 。
從蛙泳開始——練習泳姿
人類是善于學習仿生的智慧動物，我們從青蛙的泳姿上學會了，自己加以學習化為己用 。蛙泳也是最簡單的泳姿了，初學者必學 。
蛙泳其實完全不用教，初學者自己感知青蛙的泳姿就可以學會了，沒有教學意義，雷鋒崔老師在此不做講解 。
練習其它復雜的泳姿
泳姿對于初學者來說其實并不能多做要求，初學者學會游泳的姿勢可能是狗爬式也可能是青蛙式，更或者是扎猛子的潛泳 。不管是那種姿勢，只要初學者一旦學會了游泳，其它幾種泳姿已不再困難 。
當你聯系完成以上泳姿時，你便不再是一位初學者，而可以稱得上是“弄潮兒”了 。
【游泳技巧 新手如何學游泳】總結：不會游泳的人們該怎么過夏天呢?小編向大家一樣也不會游泳，但是很羨慕會游泳的人 。從現在起不要再羨慕他人啦!趕緊照著小編教給大家的游泳技巧練習吧!你也可以成為游泳達人!