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腎結石|不管睡多久，總感覺累是咋回事？專家直言：學會避免“精神內耗”( 二 )

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方法二：學會寫日記
估計到了現在快節奏的社會 ， 已經很少有朋友會養成寫日記的習慣了 ， 畢竟又麻煩 ， 又花時間 。
但是 ， 就避免“精神內耗”而言 ， 寫日記卻又不失為一個好的選擇 。 因為“精神內耗”本身 ， 是因為大腦中想著無數的負擔 ， 無從發泄 ， 只能不斷的消耗心理資源 。
而將這些類似煩惱的“精神垃圾”發泄出去 ， 對降低心神負擔 ， 減少心力消耗 ， 也能起到不小的作用 。 而寫日記正好就是發泄情緒 ， 避免負面心理滋生的一種好的方法 。
另外 ， 說到底 ， 寫日記是一種傾訴的載體 ， 是幫助自己“心理”減負的方法 ， 一些類似的形式 ， 比如說找朋友傾訴 ， 通過旅游 ， 玩耍等形式排解自己的負面情緒 ， 同樣是降低“精神內耗”的好方法 。

【腎結石|不管睡多久，總感覺累是咋回事？專家直言：學會避免“精神內耗”】總的來說 ， 如果您的身體健康沒有問題 ， 但總是感覺疲累的話 ， 不妨對“精神內耗”可能產生的情況有所意識和警惕 ， 也該適當的給自己的大腦和心理“放個假”了 。 不妨嘗試一下文中的排解方法 ， 或許能夠對您有所幫助 。