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如何避免練習瑜伽受傷 有8個注意事項

導讀：一旦接觸瑜伽，您會被瑜伽的神奇所吸引，瑜伽最終目的是達到身體、精神的平衡 。很多時候，精神上心態的調整會讓您的身體跟隨變化 。食療網小編提醒大家，在練習前請注意以下幾點，您的瑜伽之路將會更加寬廣和快樂 。

1、做好準備活動和運動后的調養 。
2、練習過程中要配合呼吸 。
3、初學者切忌超出自己的能力去強求完成某一體式，
4、如果一系列體式不能夠一氣呵成，可以越過不能完成的提示，繼續堅持練習其他連續體式，盡量不要中斷 。
5、頸椎、腰部疼痛的人，請避免頸椎、腰部前彎的體式 。
6、高血壓、心臟病患者避免做頭部低于心臟的體式 。
7、初次練習，有的朋友會有輕微的頭暈、憋氣、惡心等癥狀，是因為身體不能夠協調體式和呼吸的關系，練習2~3次后，癥狀會減緩 。
【如何避免練習瑜伽受傷 有8個注意事項】8、如果身體持續出現嚴重不適者，一定馬上停止，并咨詢瑜伽教練或遵循醫囑 。