2.更年期女性
更年期的女性由于卵巢功能減退 ， 雌激素分泌不足 ， 體內的維生素D代謝物活性也隨之降低 ， 同樣也導致鈣的吸收率不高 。
這兩類人群不僅自身維生素D合成不足 ， 同時他們還是骨質疏松的高發人群 ， 日常飲食應該多攝入富含維生素D的食物 ， 如雞蛋黃、豆漿、蘑菇、奶酪、動物肝臟和海產品等 。 除了飲食外 ， 還建議這兩類人群應有意識的補充鈣劑 ， 特別是添加了維生素D的復合鈣劑 。

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以上這5點 ， 友友們你們都記住了嗎？很多人重視補鈣 ， 但收效甚微 ， 可能就是因為在補鈣的時候犯了這些“錯誤”哦！了解鈣吸收的知識及影響鈣吸收的因素 ， 才能使我們更科學的進行鈣營養吸收的管理 。 希望這篇文章能幫助到你！返回搜狐 ， 查看更多
【補鈣容易吸收難，不懂這5點就是在浪費！】責任編輯：

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