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治失眠的中醫食療養生方

在這個物欲縱流的年代 ， 人們的壓力越來越大 ， 失眠的人也與日俱增 ， 很多人現在都是靠安眠藥才能入睡 ， 要不就是睜著眼倆三小時都不一定能睡著 ， 而且睡得相當的輕 ， 一有動靜就會醒 ， 再入睡那就是不可能的了 。經常吃藥對我們的健康是有危害的 ， 所以我們最好是從飲食上入手 ， 加以調理 。那么在中醫養生上有什么好的食療方法來幫助大家呢?下面小編為大家介紹6食療養生食方 。
 

1、養心粥
取黨參35克 ， 去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克 ， 以2000毫升的水煎成500毫升 ， 去渣后 ， 與洗凈的米和水共煮 ， 米熟后加入紅糖服用 。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效 。
2、安神湯
將生百合五錢蒸熟 ， 加入一個蛋黃 ， 以200毫升水攪勻 ， 加入少許冰糖 ， 煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻 ， 于睡前一小時飲用 。
3、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢 ， 以兩碗水煎成半碗 ， 睡前30分鐘服用 ?？蛇_到鎮靜的效果 ， 尤其對心血虛衰的失眠者 ， 功效較佳 。
4、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎 ， 水煎 ， 每晚睡前一小時服用 。酸棗仁能抑制中樞神經系統 ， 有較恒定的鎮靜作用 。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效 。
5、三味安眠湯
酸棗仁三錢 ， 麥冬、遠志各一錢 ， 以水500毫升煎成50毫升 ， 于睡前服用 。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用 ， 混合有催眠的效果 。
6、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯 ， 具有養心、寧神、健脾、補腎的功效 ， 最適合于中老人、長期失眠者服用 。
【治失眠的中醫食療養生方】希望小編的這幾種食療養生方能在今后的生活中對您起很大的作用 。