雖說教練圈有一些濫竽充數的
但大部分資深的私教身材都很能打
他們之前通過多年刻苦的訓練和付出
鍛造出一副令人羨慕的美好肉體
在改變人生之余還能帶著會員
一起朝著更好的目標努力
可以說健身教練就是正能量的代表
比如今天要介紹的這位
據說在小紅書上挺火
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小哥的??名叫：Hong
是一名來自杭州的健身教練和博主
據說他在杭州星耀城樂刻店當私人教練
帥氣陽光的形象讓人看著很親切
小姐姐們都喜歡報他的課
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小哥身高將近1米8
體重現在常年維持在79公斤左右
光聽這數字就知道他的身材很標準了
而當他脫掉上衣秀出完美線條
網友才明白什么叫稱職的健身教練
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完美的身材比例和肌肉圍度
實打實長在了大家的審美點上
難得的低體脂讓他身上沒有一絲贅肉
胸肌腹肌麒麟臂一樣都不少
你幾乎挑不出什么不足來
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裹著浴巾隨便來張自拍照
就能讓粉絲們臉紅心跳求撲倒
妥妥的公狗腰
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輕輕把手臂一彎曲
粗壯的二頭肌就瞬間凸起
這不就是傳說中的男友臂么
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雖然小哥現在是行走的雄性荷爾蒙
不過六年前在他還沒開始健身的時候
他其實是普通得不能再普通的路人甲畫風
瘦不說 ， 形象還有些閏土
下面是他在朋友圈曬出的前后對比照
誰看了不感嘆一句“健身使人逆襲”
太勵志了簡直
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華麗蛻變的背后
是他六年來堅持不懈的努力
我們都知道瘦人增肌難度很大
訓練上要循序漸進慢慢提高重量和強度
風里來雨里去都不曾阻擋他去擼鐵的步伐
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【教練|180cm樂刻健身教練浴室秀肌肉，老公腰亮了】
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增肌的關鍵還在于合理飲食
教練在朋友圈就經常跟粉絲們分享健身餐
從雞胸肉到牛肉 ， 從西蘭花到清蒸蝦
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