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維生素b12|冬天，女人早餐有條件多喝這10道粥，天冷堅持吃，面色紅潤過寒冬( 四 )

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2、砂鍋中加入3碗清水煮沸后 ， 加入準備好的玉米糝 ， 繼續煮5分鐘左右 。

3、將小米與浸泡小米的清水一起倒入砂鍋中 ， 開大火煮沸后轉小火煮20分鐘左右 。
4、加入浸泡過的百合 ， 煮15分鐘左右 ， 這時的百合已經比較綿軟了 ， 加入枸杞和適量的冰糖 ， 攪拌均勻使冰糖完全溶于粥中 ， 即可關火出鍋 ， 可以點綴少量的玫瑰花瓣 ， 增加玉米糝小米百合粥的美觀 。

——老井說——這10道早餐粥所用的食材都是家里常備的 ， 也是比較適合冬季食用 ， 每天喝上一碗熱騰騰的營養粥 ， 既能為身體提供充足的熱量 ， 幫助人們開啟新一天的美好生活 ， 也能補充水分 ， 滋潤身體 ， 為家人溫暖過冬保駕護航 。


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