1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

秋季如何養生

秋天是一個干燥肅殺的季節，調養不好的話很容易患上感冒、支氣管哮喘、急性腸炎、病毒性心肌炎、急性腎炎 、慢性咽炎 、瘧疾等，因此秋季調養至關重要 。在此衡愈堂交您幾招秋季保養的方法：
調節心情，振奮精神 。秋天由于氣候的變化等人們容易情緒低落，尤其是老年人在秋風落葉萬物凋零下易引起垂暮之感 。因此，衡愈堂認為人們應該調攝精神，調節心情，多做些讓自己開心的事情，保持樂觀向上的情緒 。
多吃些滋陰潤肺的食物 。秋天氣候干燥，人體容易出現鼻腔和皮膚干燥、口舌生瘡、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等“秋燥”現象 。衡愈堂提醒您，在秋季要多吃些滋陰潤肺食物，如百合、銀耳等 。
養成早睡早起的習慣 。秋日早晨天高氣爽，空氣清新，是秋天一日中空氣最為濕潤的好時候，衡愈堂提醒您早睡早起，以利收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，從而保持充沛的活力 。
【秋季如何養生】合理安排飲食 。衡愈堂認為在秋季人應該多補充些水分、維生素B和C，平時可多吃蘋果和綠葉蔬菜，以助生津防燥，滋陰潤肺 。少用蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒等溫燥熱食物，否則夏熱未清，又生秋燥，易患溫病熱癥 。同時適當吃些高蛋白食物，如雞蛋、牛奶和豆類等，這些食物會使人的大腦產生一種特殊物質，可消除抑郁情緒 。