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錯誤養生讓你成毒 女人

女性養生

每個人的身體都有毒嗎?答案是肯定的!每個人的體內都有不同程度的毒素，環境的污染、食物的污染，還有人體內代謝廢物的蓄積，都是毒素的根源 。

蛋白質產生的毒素
蛋白質攝入過量，不僅會造成肝腎負擔，還會造成氨素在人體內的累積 。氨素是一種強酸物質，會造成體質變酸，從而誘發高血壓、中風、癌癥等疾病 。健康人體液的pH值在7.35～7.4之間，呈弱堿性，當我們攝入過量的蛋白質后，會產生強酸的氨素，人體為了恢復正常的酸堿度，必須釋放出堿來中和過量的酸，即釋放出沉淀在骨頭上的鈣 。所以蛋白質攝入過量會導致骨質疏松 。人們認為多喝牛奶可以補鈣，但美國人天天喝牛奶，還有五分之二的婦女患骨質疏松，這可能是由美國人飲食中高蛋白質的食物過多造成的 。
脂肪產生的毒素
脂肪攝入過量，脂肪中的膽固醇會沉淀在血管壁上，造成血管壁變厚，從而導致動脈硬化或心腦供血不足，嚴重的還會引起中風 。膽固醇是細胞膜的重要成分，人體不可缺少，但過量攝入膽固醇會增加肝臟和心腦血管的負擔，對人體造成傷害 。另外，脂肪在人體內堆積過多，還會使脂溶性毒素累積在人體內，這些毒素一旦堆積過多，不但會增加肝臟負擔，還會使體質變酸，誘發疾病 。
維生素產生的毒素
維生素按其溶解性被分為兩大類，一類是水溶性維生素，一類是脂溶性維生素 。水溶性維生素溶于水，攝入過量也會隨糞便、尿液排出體外，而脂溶性維生素溶于脂肪，一旦攝入過量，就會沉積在人體內，對人體造成傷害 。嚴重的會致人昏迷甚至死亡 。
農藥、重金屬毒素
如殺蟲劑、重金屬、食品添加劑等 。這些毒素主要來源于我們日常食用的瓜果蔬菜 。一旦攝入過量，則會導致腹瀉、乏力、呼吸困難，嚴重的還會導致昏迷 。
世界衛生組織(WHO)公布的全球十大垃圾食品
①油炸食品：食品經過高溫后會破壞維生素，使蛋白質變性 。油炸食品中含致癌物3-4苯丙吡，經常食用可引發癌癥 。同時，它也是導致心血管疾病的元兇 。
②腌制食品：腌制食品中含有大量三大致癌物質中的亞硝酸鹽和亞硝胺，長期食用這類食品可引發腫瘤，并可導致高血壓、潰瘍和胃炎，增加腎負擔 。
③加工肉制品(如肉干、肉松、香腸等)：含有三大致癌物質之一的亞硝酸鹽(起防腐和顯色作用)，可加重肝臟負擔 。
④餅干糖果類食品(低溫烘烤餅干、全麥餅干除外)：食用香精和色素過多，嚴重破壞維生素 。熱量過多，營養成分含量低 。話梅蜜餞類食品含亞硝酸鹽、防腐劑、香精 。
⑤高糖類飲料：這類飲料含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐 ?？蓸?、奶茶、咖啡、酒精飲料(啤酒等)含磷酸鹽、碳酸鹽，與體內鈣結合，帶走體內大量的鈣 。
⑥方便面類食品：油炸方便面，油、鹽成分含量過高，只含熱量，其他營養成分很少 。
⑦罐頭類食品：廠家在生產罐頭類食品時，為了保持色佳味美，經常要添加一些輔料，如人工色素、香精、甜味劑等，制作肉類罐頭食品時還要添加一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽 。經常食用對肝、腎均有損害，更有造成胚胎畸形的危險 。另外，罐頭類食品營養價值并不高，經高溫處理后，食品中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞 。
【錯誤養生讓你成毒 女人】 ⑧冷凍甜品(冰激凌、冰棒等)：含奶油，極易引起肥胖 。含糖量過高，影響正餐 。
⑨燒烤類食品：含有大量三大致癌物質之首的3-4苯丙吡 。一只烤雞腿的毒性相當于60支香煙 。燒烤類食物導致蛋白質碳化變性，身體無法利用，加重肝、腎負擔 。