中國每天一萬人確診癌癥，醫生忠告，想長壽，晨起請堅持三多三少( 二 ) 醫生|長壽|新型冠狀肺炎

運動的好處實在太多了，運動可以控制你的體重，運動可以增強你的免疫力，運動可以預防癌癥，運動可以為你提供快樂的源泉，運動還可以預防血栓。
第四，遠離癌癥，晨起請少吸煙
晨起之后，如果你做的第一件事就是吸煙，那么很不幸，你的煙癮太大。
隨著吸煙時間的延長，你罹患癌癥的風險很高，因為香煙在燃燒的時候會釋放幾百種致癌物，這些致癌物進入呼吸系統以后，很容易誘發肺癌。
我國有3.5億煙民，其中男性煙民3.1億，女性煙民0.4億，我國的肺癌發病率和致死率高居世界首位，吸煙無疑是罪魁禍首。
第五，遠離癌癥，晨起請少酗酒
晨起之后，如果你控制不住自己的酒癮，那么說明你已經出現了嚴重的酒精依賴。
這非常危險，因為長期酗酒容易誘發多種癌癥，包括食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、咽喉癌等。
酒精之所以致癌，罪魁禍首在于酒精的中間產物乙醛。
第六，遠離癌癥，晨起請少喝或少吃燙的飲料或食物
晨起，有多少人會給自己倒一杯滾燙的水或者沖一杯滾燙的茶，就這么喝下去。
吃早餐的時候，有多少人吃著熱氣騰騰的食物，絲毫等不及食物的溫度降下去。
無論你喝什么東西或吃什么東西，只要很燙，你的食管就容易受傷，時間長了，就容易出現食管癌。
所以，別那么猴急，等溫度降一降再吃。