晚上7點到9點是心包經當令 。什么是心包呢？心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作 。中醫認為在戌時人體的陰氣正盛，陽氣將盡，而心包經上的膻中穴又主喜樂，通常人們會在這時進行晚間的娛樂活動 。
從養生角度，這個時候正是睡前準備階段，我們可以做一些輕微的活動，然后安眠 。至于那些令人興奮的狂歡活動或應酬活動，以及讓人興奮不已的電視節目，都應盡量避免 。
另外，吃完晚飯之后，有的人喜歡舒舒服服地躺在床上看看書讀讀報，雖然在這個時候靜養是正確的，但躺著看書讀報卻不利于健康 。
經常躺在床上看書閱報的人，容易造成近視眼和不同程度的神經衰弱 。躺在床上看書閱報的人，一般是側臥 。這樣，兩只眼睛都是斜視，而兩只眼睛和書本的距離又不一樣，容易感到疲勞 。躺著看書閱報，書報距離眼睛較近，長期這樣看書報，容易形成近視，而且兩只眼睛近視的度數也不同 。人躺在床上看書閱報結束后入睡，會使神經活動發生紊亂，久而久之，就會引起失眠、睡不熟等一系列神經衰弱的癥狀 。
【戌時少看電視】當然，躺著看電視也會影響健康 。人躺著的時候，大腦的血液供應遠不如坐著或站著的時候充足 。人躺著時，眼睛無論仰視或側視，都與電視機屏幕的角度有所偏斜，使眼睛的晶體調節過度，容易導致近視，并容易導致思維和記憶力減退，引起失眠、神經衰弱和腰酸背痛等不良后果 。
總之，在戌時是我們工作一天之后放松的時間，我們要選擇正確的娛樂方式與方法，才能夠真正起到健康的養生效果 。
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