2、心理治療：
日常生活中，之所以很多朋友出現失眠問題，多半是由于心理原因。很多人在睡覺前會給自己一個心理暗示：接下來又是一個失眠的夜晚；當你的腦子里越是這么想就更很難入睡，更加容易失眠。所以心理治療主要是通過對患者改變這種理念，讓患者發揮自身的信念作用，繼而從根本上改變失眠的問題。

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