萬萬沒想到！維生素竟是脫發克星？皮膚科專家：建議推廣！ _健康小知識

萬萬沒想到！維生素竟是脫發克星？皮膚科專家：建議推廣！
我的頭發也是那種偏長的，每次洗頭發都會掉特別多的頭發，而我朋友是短發，我都沒感覺她有這個問題。直到我去問她頭發掉不掉，她跟我說怎么不掉，嚴重的程度都快趕上我了，我還特意網上查了一下，發現掉頭發與長短并沒有關系...

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好吧，那就不剪頭發了，好好找方法防脫育發吧！一開始也不懂，只知道用防脫洗發水，什么注意事項一概不知，盲買了一瓶用了一個月。頭發沒長出來，頭皮卻過敏了，瘋狂起紅疹，后面死性不改，又用各種偏方，導致走了很多彎路。

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最后花了將一年的時間頭發才慢慢恢復過來，感覺努力還是沒有白費的，來，給你們看一下我的前后頭發對比：

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是不是還可以，這個方法我用著真的效果還蠻明顯的，又跟我同款的禿頭寶貝也可以自己試一試哦，方法簡單好堅持！
一、用育發產品
可能很多小伙伴和之前的我一樣，喜歡用一些防脫洗發水來防掉發，但其實日常洗發護發的防脫產品，主要作用是清潔，防脫效果基本都是商家的噱頭罷了！所以真正有能有效育發防掉發類的產品，還要靠一些育發產品，我個人最常用的就是下圖這個了！

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它是安瓶的形式，用著挺方便的，滴到頭上涼涼的還挺清爽，我堅持用了兩個多月頭頂就陸陸續續長出很多小碎發來，發際線最明顯，側面看整個頭都是毛絨絨的；而且脫發的情況也基本沒有了，每天的掉發量加起來也就十幾根，現在頭發也是健康又濃密！就是用的時候味道比較大，出門之前別抹！

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二、飲食上建議
1、補充蛋白質，頭發的主要物質就是蛋白質，平時可以多吃雞蛋、牛肉、雞肉等高蛋白的食物，為頭發生長提供足夠原料。
2、補充維生素B ，和頭發生長最相關的維生素就是維生素B2、維生素B6和維生素E ，因為維生素B類是水溶性維生素，很容易被排出體外，而維生素B的來源都大多數來自肉類，所以很容易缺乏這類維生素，可以試試吃一些維生素B或者復合型維生素，對頭發生長有好處，而且對人體也沒有副作用。

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3、多吃含鐵高的食物，動物血、動物肝臟。少吃高糖類食物以及油炸類零食等刺激皮脂腺分泌油脂的食物。
三、日常注意
1、選擇適合的洗發水，注意頭皮清潔，洗頭之前先把洗發水在手里揉出泡沫之后在上頭清洗，不要直接倒在頭上，容易有殘留；洗的時候用指腹按摩揉搓頭皮，不要用指甲扣。
2、少熬夜，養成每天按時休息的好習慣，睡覺時間不要超過晚上十一點，睡眠時間不能少于七小時。

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3、脫發特別特別嚴重的，那就去看醫生。不要去網上搜索完了亂買藥，去看一眼醫生也不麻煩。有的當地醫院自己配的藥，基本都很好使。
好了以上就是我的一點經驗了，大家可以參考參考，如果能幫助到大家就是我最幸運的事了，希望大家都能早日告別脫發，實現發量自由！返回搜狐，查看更多