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2月4日立春，老話說“立春3不吃，一年病不沾”，“3不吃”指啥？

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【2月4日立春，老話說“立春3不吃，一年病不沾”，“3不吃”指啥？】導語：立春后要忌口 ， 牢記“多吃2樣 ， 少食3樣” ， 應季而食 ， 身體更健康！
2月4日是農歷的正月十四 ， 也是二十四節氣中的第一個節氣“立春” 。 立春過后 ， 意味著寒冷的冬天已經結束了 ， 生機勃勃的春天也正式開始了 。 俗語說：“一年之計在于春” 。 而立春作為二十四節氣之首 ， 自古以來就深受人們的重視 。
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大家都知道 ， 二十四節氣是古人總結的天文氣象變化規律 ， 不僅對農業生產有指導作用 ， 還影響著我們的衣食住行 。 立春過后 ， 天氣轉暖 ， 陽氣升發 ， 萬物復蘇 。 根據古人總結的“春夏養陽 ， 秋冬養陰”的傳統養生理念 ， 春天要注意保護我們體內的“陽氣” 。
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立春以后 ， 由于季節變化 ， 對我們的生活習慣也有影響 。 我們不僅要適應晚睡早起 ， 還要適當地增加戶外活動的時間 ， 來促進血液循環 ， 增強體質 。 但是 ， 運動不要太劇烈 。 除此之外 ， 在日常飲食中 ， 我們也要注意 ， 多吃2樣 ， 少食3樣 ， 應季而食身體棒！
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少食3樣
一、少食酸味食物 。
春天是養肝的“黃金期” ， 根據“五臟”和“五味”的關系 ， 酸味入肝后 ， 既不利于陽氣的升發 ， 也不利于肝氣的疏泄 。 那么 ， 酸味的食物都有哪些呢？其實 ， 在我們日常飲食中 ， 酸味食物很多 ， 像西紅柿、橙子、桔子、柚子、山楂、杏子、石榴、樹莓等等 。
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二、少食熱性食物 。
大家都知道 ， 在寒冷的冬天 ， 我們應該多吃一些熱性食物 ， 比如：羊肉、狗肉、鵪鶉、黃鱔、鵝蛋、豬肝等等 。 這些溫性食物 ， 可以給我們的身體提供能量 ， 抵御冬天的嚴寒 。 然而 ， 立春后 ， 天氣轉暖 ， 陽氣上升 。 如果這個時候再吃熱性食物 ， 很容易導致身體“上火” ， 不利于我們的身體健康 。 所以 ， 我們要盡量少吃一些熱性食物 。
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三、少食辛辣、油炸、燒烤類食物 。
春天 ， 天氣干燥 ， 容易引發呼吸道疾病 。 而辛辣、油炸和燒烤類食物 ， 容易刺激腸道和肺部 ， 同時還會給腸胃造成負擔 ， 不利于身體健康 。
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多吃2樣
一、多吃清淡食物 。
在冬天的時候 ， 為了抵御嚴寒 ， 很多人都會選擇吃一些大魚大肉 ， 來補充能量 ， 增強免疫力 。 然而 ， 在溫暖的春天 ， 應該多吃一些滋陰潤燥、清淡營養的食物 ， 這樣不僅可以“消春火” ， 減少腸胃的負擔 ， 還可以促進新陳代謝 ， 清腸刮油 ， 保持身體的營養均衡 。
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二、多吃辛甘發散食物 。
春天 ， 陽氣升發 ， “養肝”很重要！這個時候 ， 多吃一些辛肝發散食物 ， 有健脾養胃、保護肝臟、保護陽氣的作用 。 在日常飲食中 ， 辛甘發散的食物很多 ， 像甘蔗、大棗、南瓜、油菜、韭菜、香菜、洋蔥、白蘿卜、茴香、芥菜、茼蒿、菠菜、白菜、大頭菜、芹菜、春筍等等 。
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