【 素丸|立秋后，女人多喝這5湯，滋補不上火，皮膚都變好了！】

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立秋之后將迎來秋老虎，這時氣溫不降，我們在注意清熱消暑的同時，也要注意一些溫和的滋補。什么季節喝什么湯，立秋喝對了湯能補氣血、清熱下暑、調節身體不適。

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這5湯一定要喝
/ 紅 豆 蓮 子 湯 /中醫認為紅豆有消腫利尿、清熱解毒、健脾止瀉的功效。夏日的街頭，隨處可見的冰鎮綠豆湯已經早早地占據了我們的胃，現在秋天到了，來試試煮一碗紅豆蓮子湯吧。

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食 材紅豆、蓮子、冰糖、陳皮

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做 法1. 因為紅豆和蓮子都是干貨，所以在煮湯之前，要先用水泡2-3個小時。

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2. 開中火，煮紅豆一個半小時。

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3. 一個半小時之后，將火調小，這時候紅豆已經起沙了，倒入剛剛泡好的蓮子，加入理通健脾的陳皮、冰糖，繼續煮25分鐘。

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4. 25分鐘后，紅豆蓮子湯就熬制好啦，這可是養生消水腫的利器噢。

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/ 白 菜 豆 腐 湯 /白菜豆腐湯口感獨特，味道鮮美，含有豐富的蛋白質和維生素，利于通暢排便，排毒養顏、防乳腺癌。相比于煎豆腐，這道湯更加滋補，也不容易上火，同時也更容易讓人品嘗到白菜豆腐的原汁原味和鮮嫩。

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食 材白菜半顆、豆腐200g蟹味菇80g、姜末適量鹽、蔬果粉適量做 法1. 準備食材洗凈改刀處理好2.熱鍋入油，炒香姜末3. 放進白菜大火翻炒，白菜葉可以晚放一會4. 加進豆腐稍微翻炒就行，注意別把豆腐翻碎5. 最后放進蟹味菇6. 加水燉煮，喜歡喝湯的就多加點，出鍋前加入鹽和蔬果粉調味就行/ 銀 耳 雪 梨 湯 /
當銀耳和雪梨在一起，便成為了一道藥膳，有生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰之效，同時還能改善皮膚，有美白功效，春秋之時非常適合喝這一道湯。

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食 材雪梨、銀耳、冰糖、枸杞

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做 法1. 將銀耳泡在水里，泡發后，去掉根部，并清洗。

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2. 將銀耳倒入鍋中，加上清水和冰糖煮沸。煮沸后轉小火。3. 15分鐘后，將雪梨切塊，倒入鍋中，并加入枸杞，繼續小火煮10分鐘左右。

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4. 一碗銀耳雪梨湯煮好啦， 除了冰糖雪梨化痰止咳，我們又get了一種銀耳雪梨湯，同樣有這種功效。

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/ 冬 瓜 素 丸 湯 /
冬瓜素丸湯，湯味鮮美，這道湯能滋養臟腑、美容抗皺，好處雖多，但自己做素丸子，需要費點時間噢。

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