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8月7號立秋，多吃7樣食材，少吃3種食物，輕松躲開“秋老虎”( 二 )

健康知識養生常識


8月7號立秋，多吃7樣食材，少吃3種食物，輕松躲開“秋老虎”
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6、百合
中醫認為 ， 百合味甘微苦、性微寒 ， 無毒 ， 入心、肺經 ， 不僅可以養陰潤肺 ， 幫助治療陰虛肺熱燥咳 ， 還可以清心安神 ， 用于幫助治療陰虛燥咳、虛煩驚悸、失眠多夢等 。
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7、蜂蜜
在干燥的秋季 ， 蜂蜜備受寵愛 ， 一是食用方便 ， 兌水飲用即可；二是保健功效多 。 《本草綱目》中記載蜂蜜五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛 。 從中醫角度來說 ， 蜂蜜性平味甘 ， 有潤燥滑腸、清熱潤肺之功 ， 能緩解皮膚干燥、咽干、鼻干及大便干結等問題 。 秋天氣候干燥 ， 人很容易損失津液 ， 如果每天喝一杯溫蜂蜜水 ， 則能幫助滋養身體和肺部 ， 緩解秋燥 。
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立秋后少吃三種食物
1、生姜
【8月7號立秋，多吃7樣食材，少吃3種食物，輕松躲開“秋老虎”】立秋后天氣干燥 ， 又因暑熱還在 ， 所以這個時節最容易燥熱 ， 此時的“秋燥”屬于“溫燥” 。 生姜性溫味辛 ， 歸脾、肺、胃經 ， 有解表發汗、溫中止吐、活血驅寒、增加食欲等功效 。 秋燥本就容易傷肺 ， 如果再過多進食辛溫的生姜 ， 則會耗傷津液 ， 時間長了就會出現肺熱咳嗽、咽干口燥等“上火”癥狀 ， 加劇秋燥對身體的危害 。
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2、西瓜
西瓜是很多朋友在夏天特別喜歡的解暑利器 ， 炎熱的夏天 ， 吃上一口冰鎮西瓜別提多爽快了！但是到了立秋后 ， 西瓜就要少吃 。 這因為西瓜性寒 ， 立秋后 ， 隨著氣溫慢慢降低 ， 胃腸道對寒涼食物的適應力會下降 ， 過多食用西瓜就會刺激人體腸道 ， 容易引起腹瀉 ， 特別是脾胃虛寒的人 ， 更建議立秋后少吃或不吃 。
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3、辛辣食物
古人認為“秋天宜收不宜散” ， 飲食方面“秋不食辛辣” 。 秋天屬“溫燥” ， 盡量少吃一些燒烤類以及一些辛辣的食物 ， 例如 ， 我們常見的辣椒、火鍋、花椒、燒烤、酒等等 。
以上這些都屬于熱性食物 ， 在加工烹飪的過程中很容易水分散失 ， 食用之后會引起上火、口干舌燥等現象 。
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