一年之計在大寒，多吃3類食物養脾腎，但有3類食物要少吃( 五 ) _健康小知識

文章圖片
2、甜食
甜味能健脾，今年脾腎虛弱，看起來好像吃甜食沒問題。但凡事都有兩面性，淡淡的甘甜之味能補脾，但過甜卻反而滋膩脾胃，助生痰濕。
《甄嬛傳》里，華妃想為難安陵容，故意賞她玫瑰甜湯，安陵容拒絕說，吃了甜的嗓子不利，就唱不了曲兒了，可華妃怎么可能放過她呢。果然，喝完甜湯，安陵容一開嗓就唱破音了。原因很簡單，甜湯已經不是淡淡的甘甜了，而是齁甜，甜到生痰了，嗓子里有痰，還怎么唱出清脆的歌聲。
今年本就是寒濕較重之年，生痰濕的食物少吃總比多吃好

文章圖片
3、油膩之物
油膩的食物在任何時候都應該少吃，今年更甚，因為油膩之物本身就是痰濕的主要來源，今年寒濕之氣重，更不能在飲食上加重了。
尤其過年期間，很多年俗小吃都是非常油膩的。因為以前物資匱乏，平常吃不到油水，好不容易過年了，巴不得多給肚子里抹點油，所以油炸的食物特別多。
但現代人天天吃得跟過年似的，肚子里的油水太多了，過年不能再多了。年味小吃淺嘗則止，像荷葉茶、酸蘿卜、普洱茶這些消食解膩的食物，更應被重視。

文章圖片
結語
每年的氣候特點都不相同，學會與自然界同步，能減少很多麻煩。
2021年，水運不及，易腎虛；寒濕之氣盛，易傷脾腎；同時，上半年還要兼顧平衡心火和疏肝理氣。
那么，今年多吃一點五谷雜糧和堅果，可以養脾腎；炒菜燉菜時加點花椒、八角、桂皮等香辛料，既能增香開胃，又能燥濕化痰；枸杞葛根玫瑰花茶、荷葉茶也是2021年必備茶飲。
但寒涼、油膩和甜食要盡量少吃。

文章圖片