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春季消化不良 10種食譜來幫您( 三 )

春季春季消化不良


功效：促進腸壁蠕動 ， 幫助消化 ， 防止大便干燥 ， 促進排便 ， 稀釋腸道毒素 ， 既能治療便秘 ， 又有助于營養吸收 。
7、桂花心粥
材料：粳米50克 ， 桂花心2克 ， 茯苓2克 。
制法：粳米淘凈 。桂花心、茯苓放入鍋內 ， 加清水適量 ， 用武火燒沸后 ， 轉用文火煮20分鐘 ， 濾渣 ， 留汁 。粳米 ， 湯汁放入鍋內 ， 加適量清水 ， 用武火燒沸后 ， 轉用文火煮 ， 至米爛成粥即可 。每日1次 ， 早晚餐服用 。
功效：調理腸胃 ， 促進腸胃消化 。
8、涼拌菠菜
材料：菠菜1把、食鹽5克、雞精3克、花椒5克、生抽3克、細香蔥5根、紅椒5克、白芝麻5克、白糖5克、植物油1湯匙
做法：
1、菠菜洗凈去根 ， 紅椒切小粒 ， 香蔥切段
2、鍋中水燒開 ， 將菠菜放入氽燙至變色后立即撈出
3、控干水份的菠菜放在大碗中 ， 加鹽、雞精、拌勻 ， 加少許白糖和生抽
4、鍋內放少許植物油 ， 開小火將花椒和香蔥放入 ， 熬至圖色后 ， 將蔥和花椒撈出不要
5、熱油中放入白芝麻 ， 至芝麻變黃香味飄出
6、熱油澆在菠菜上 ， 撒上紅椒粒 ， 拌勻就可以裝盤開吃了
功效：通便排毒 ， 健脾助消化
【春季消化不良 10種食譜來幫您】