愛它：每年做一次尿常規比吃腰子靠譜尿常規

中國男人，最在乎腎，吃燒烤心照不宣來串腰子，腰一酸就懷疑自己是不是腎虛了。嘿嘿，男人們，關注腎健康，吃腰子帶來的是心理安慰。要真心愛護自己的腎，每年做次尿常規檢查最靠譜。還有，腎內科專家建議不要濫補蛋白粉。誰再踹著讓你買他的蛋白粉，跟他急。
今天是第10個世界腎臟病日，主題是“全面關注腎臟健康” 。腎對人體健康作用強大，是人體的“維穩中心”，它能清除人體代謝所產生的毒素，強力調節并保持人體水、電解質、酸堿平衡等，還分泌激素，調節人的血壓，刺激骨髓中紅細胞的成熟與釋放，保持人體不貧血。

男人、女人，腎好，她(他)也好。你懂的。
別說腎病離你遠
10個成年人就有1人患腎病
腎臟一旦有事，腎功能就會下降，體內毒素積累，會直接導致人體內環境失穩失衡，腎衰竭(也稱尿毒癥)患者只能寄望于腎移植，或者每年花約10萬元做腎透析。
腎臟病離一般人并不遠，正常人群的發病率約6.1%~10%，我國流行病學統計慢性腎臟病患者數達1.3億，每10個成人里就有1個身患腎病。腎病發病期可能很長，這也導致患者不重視，哪怕出現蛋白尿，也不肯乖乖就醫，白白錯過腎臟病的治療時間窗。
專家特別提醒，身患高血壓、糖尿病等人群尤其要注意，高血壓容易導致腎動脈硬化，發生腎缺血，如果血壓控制不好，可能10年內就會出現高血壓良性小動脈腎硬化癥;糖尿病患者則容易出現糖尿病腎病，尤其是II型糖尿病患者，最好每年做一次微量蛋白尿檢查，更敏感而有效地查出腎臟病隱患。
此外，孕婦更需要檢查是否有患腎臟病的跡象，因為孕婦的腎臟負擔兩個人的代謝等功能，妊娠時期的腎臟病對母親和孩子有很大的危險。具體可于孕前檢查腎功能、尿蛋白含量，懷孕時每月必做一次尿常規檢查。
低鈉低糖別濫補蛋白粉
低鈉低糖，蛋白質攝入適量，是專家建議的護腎飲食方案。
高蛋白飲食在愛好健身健美的人群中很流行，這不利于腎臟健康，濫補蛋白粉更加傷腎。就算是正常人，攝入太多蛋白質，也會加重腎臟負擔;對于腎不好的人而言，吃太多高蛋白食物，只會“傷上加傷” 。
因此，如果出現尿蛋白、血肌酐升高等，醫生要開出飲食處方，限制患者的蛋白質攝入，這一限制方案包括了所有肉類，比如豬、牛、雞等溫血肉類、魚蝦蟹等冷血肉類、蛋類、植物蛋白等。但完全不吃蛋白也不行，容易造成營養不良、貧血、肌體無力，專業營養師會根據具體情況配置不同的米、肉、菜、油等方案。
愛吃海鮮的人，高尿酸血癥者不少，這會導致腎小管、腎間質形成結晶，損傷腎臟，建議有尿酸高因素者多喝水，也可嘗試用些蘇打片溶解結晶。當出現夜尿增加超過1~2次時，提示出現尿滲透壓低、尿比重下降，務必及早治療，控制尿酸，保護腎臟。
怎樣知道腎臟是否健康
金標法快速檢測試劑能在3分鐘內，通過檢測自身尿液，來診斷腎臟是否健康。微量白蛋白尿檢測試劑給廣大糖尿病腎病、高血壓、紅斑狼瘡、肥胖、腎虛患者帶來了極大便利。操作簡單、判讀方便且結果準確可靠。
通過檢測結果能及早發現早期腎病患者，從而達到早期發現早期治療的目的。
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