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睡不好覺，到底有多可怕？( 二 )


這點機哥也有體會 ， 比如說腦力工作者 ， 大腦飛速運轉之后 ， 下班了還興奮得很 。。
睡不好覺，到底有多可怕？
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還有人為情所困 ， 失戀后失眠 ， 大家應該聽得多 。
剛開始談戀愛也會失眠 ， 你敢信？？
看把人家姑娘緊張的 。
睡不好覺，到底有多可怕？
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也不知道容易失眠的人 ， 是不是都很敏感 。
光是因為「噪聲」而難以入睡的 ， 機哥就刷到好多個 。
睡不好覺，到底有多可怕？
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改變環境也是影響睡眠的原因 ， 機哥覺得這也是一種敏感 。
不是還有些小伙伴會「認床」嗎？道理是類似的 。
機哥看到最極端的 ， 是枕頭睡壞了都有影響 。
睡不好覺，到底有多可怕？
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估計你問一千個人 ， 會有一千個「熬夜」/「睡不好覺」的原因 。
有個圖表總結了幾類熬夜達人不按時睡覺的借口：
睡不好覺，到底有多可怕？
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看完后 ， 機哥是連中N槍 。 麻煩把攝像頭拆了吧......
在忙碌一天之后 ， 睡前那段時間 ， 成了寶貴的私人專屬 ， 從而不舍得睡覺的心情 ， 我們或多或少都體會過 。
揀了芝麻 ， 卻丟了西瓜 。 自制力差一丟丟 ， 就容易陷入「晚睡-睡不好-白天沒精神-事情沒辦好-晚上又舍不得睡」的怪圈 。
So ， 在世界睡眠日 ， 機哥想跟大家一起探討 ， 有沒有睡好覺的辦法 。
當然 ， 要是你驕傲地說 ， 你沒有睡眠煩惱 ， 那真的求你把你的經驗分享到評論區！
怎么樣睡好覺
手機、平板、游戲機 ， 有多少人睡覺前是捧著這三件套度過的？
床品湊不齊三件套不要緊 ， 電子產品三件套必須安排得明明白白 ， 這是很多人睡前寫照 。
當專家建議「睡前1小時不使用電子產品」時 ， 網友們第一個反應就是：
睡不好覺，到底有多可怕？
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所以在機哥角度看 ， 要大家完全離開手機入睡 ， 不一定現實 。
換個角度 ， 手機也可能成為睡眠小幫手？
最簡單的例子 ， 手機可以作為播放器 ， 去產生一些聲音 ， 幫助入眠 。
每個人產生困意的聲音不同 ， 有人是聽特定風格的音樂 ， 也有人是聽白噪音 。
機哥有個朋友 ， 會打開B站 ， 聽那些歷史故事雜談什么的 ， 要換我聽肯定睡不著 。。
睡不好覺，到底有多可怕？
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還有人會用手機連麥 ， 莫非是一種有人陪伴入睡的儀式感？
不是機哥瞎說啊 ， 是真跟陌生人連麥 。
睡不好覺，到底有多可怕？
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本來機哥想去貼吧里找找 ， 吧友們有沒有好辦法快速入睡 。
結果 ， 滿屏都在問有沒有人連麥 。。
睡不好覺，到底有多可怕？
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睡不好覺，到底有多可怕？
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啊這 ， 真能睡著嗎？不怕呼嚕聲吵到對方？
對于社恐患者來說 ， 還是自己解決吧 。
比如通過助眠App ， 去達到記錄睡眠、促進睡眠的效果 。
隨手在應用商店搜搜 ， 會出來不少類似軟件 。
像蝸牛睡眠App ， 不用智能手表等穿戴設備 ， 只要你打開麥克風權限 ， 它也能記錄你的睡眠情況 ， 比如打鼾聲、夢話什么的 。